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20歲兵哥哥雙腳懸空單手做俯臥撐,這身肌肉你打幾分?
說到軍人,大家的第一印象可能是他們剛正的態度,其次就是他們那強壯的體格了。很多見過退伍士兵做俯臥撐的人都會稱讚:“當兵的身體素質真的太好了,看他們做俯臥撐感覺就像是不會累的一樣。”那麼,近期就有一位兵哥哥因做俯臥撐火了一把。shaked
2018-05-01 0 -
一個體脂率11%的肌肉男在墮落時腹肌會多長時間消失?比你想的快
對絕大多數人來說,健身是一件很難堅持的事,就算是一位擼鐵多年的肌肉男也會有不想訓練的時候。除此之外,要想保持好身材,還需要長期克制自己的食欲,選擇熱量更低的健身餐。那麼,當一位肌肉男開始墮落時,他的腹肌會多長時間消失呢?網友“FitEng
2018-04-25 4 -
韓國大叔為愛減肥,半年後體重反彈,網友:這才是健康的體脂率
隨著時代發展,人們的審美也在改變。如今亞洲女孩大多以瘦為美,就連曾經被壯漢瞧不起的奶油小生都大受追捧。作為一個男人,是不是就應該體脂率達到12%以下,然後腹肌清晰如刀刻呢?這位大叔用自己的親身經歷替你尋找答案。Hugh GwonHugh
2018-04-26 3 -
早上6點出門晚上7點回家,整天忙碌的你是否關心過自己的健康?
很多人都羡慕朝九晚五的生活,可現實卻是那麼的殘酷,用一句打趣的話來形容就是“起得比雞早,睡得比狗晚”。迫於生活壓力,當下的年輕人都在拼命工作而日漸消瘦。由於工作擠佔了太多生活的時間,許多人都忘了關心自己的身體。只有在生病感冒後,才會明白健
2018-04-29 1 -
真的以為自己能做很多俯臥撐?這3位肌肉男的俯臥撐挑戰讓你低調
俯臥撐是最受男生歡迎的鍛煉方式之一,無論是囚徒健身愛好者,還是器械健身愛好者,都會把俯臥撐加入自己的訓練計畫。長期以往,一口氣就能做很多個俯臥撐。根據某軍事體能的考核標準,俯臥撐35個是及格,55個才是滿分(計10分)。對於普通人來說,很
2018-04-28 0 -
你和腹肌男真的只差一個月,體脂率20%的他僅用30天就練出了腹肌
不得不說,很多身材比較胖的漢子或者妹子都希望自己可以擁有腹肌或者馬甲線,以此來增加自己的個人魅力。於是,市面上出現了很多“7天練出腹肌”,“兩周練出腹肌”的虐腹教程。遺憾的是,這些號稱能短期練出腹肌的教程都只是一些噱頭而已。保羅對於胖子來
2018-04-27 2 -
只做徒手健身的人可以硬拉多少斤?為此我做了一個大膽的挑戰
隨著生活水準的提高,越來越多的人開始關注身體健康,就連健身的方式也變得多了起來。目前看來,去健身房鍛煉無疑是最舒適也最主流的方式,但也有相當一部分人喜歡在家或者戶外健身。例如,跑步、街頭健身、囚徒健身等都是大家喜歡的運動方式。大家應該都清
2018-04-21 0 -
健美8連冠羅尼庫爾曼結婚2周年紀念日,網友:還是現在的妻子漂亮
眾所周知,中國女生看到那些西方國家的大肌霸都會覺得害怕。如果拿彭于晏和施瓦辛格的肌肉進行對比,她們可能會更喜歡彭于晏的身材。那麼,這些大塊頭的妻子究竟都是長什麼樣子的呢?羅尼庫爾曼結婚2周年今天,前健美奧賽8連冠得主羅尼庫爾曼迎來了自己的
2018-04-23 0 -
看著都會痛的抽脂減肥過程,胖子們還敢再多吃嗎?
羅馬不是一天建成的,胖子也不是一口吃成的。在物質豐富的年代如果沒有養成良好的飲食習慣,確實很容易變胖,而且是越來越胖。另外,人一胖就不想動,這反而加快了變胖的速度。吃減肥藥?拜託,沒那種東西。最後能拯救大胖子的往往是抽脂減肥(當然還有切胃
2018-04-19 0 -
每天做100個深蹲30天后會怎樣?於是這3個人進行了挑戰
在有些健身達人的健身計畫中是不包含負重深蹲的,因為這種負重訓練很容易造成運動損傷,而且雙腿在日常的生活中需要長期承受壓力。暫且不討論這種說法是否準確,但是在生活中經常做些徒手深蹲,對於改善臀腿外形和下肢肌肉力量還是很有幫助的。負重深蹲很多
2018-04-18 0 -
人到中年跳舞都有“延遲”?這位90歲老人教你找到年輕的節奏!
人到中年,身體大不如前的感覺會逐漸突出,身手也會變得緩慢,就像是老舊的電子設備出現了性能不足,給人一種明顯的延遲感。例如,有2位元中年大叔跳舞的視頻就引起了很多同齡人的感慨。中年人節奏從視頻片段中看出,大叔手舞足蹈的樣子看起來有些滑稽,而
2018-04-15 0 -
22歲健身模特分享減脂飲食,網友:我再也無法直視蛋白粉了
飲食習慣會很大程度的影響一個人的身材,所以大家都非常好奇那些身材超好的健身模特除了運動外,日常會吃什麼去保持身材。neoshredx22歲的neoshredx(網名)只是健身了3年就成為了一名健身教練和健身模特,他也公開承認自己使用合成類
2018-04-16 0 -
“我要是病了誰伺候我?”76歲冬泳大爺的這句話讓人深思
身體是革命的本錢。這是大家經常掛嘴邊的一句話,但是很少有年輕人真正的付諸於行動。一是因為健身太累,二是因為不肯花那個時間和精力,三是因為很長時間內都看不到健身的效果。如果用這種短淺的眼光來看待鍛煉身體的話,那未免太過短視了。俗話說,書到用
2018-02-01 0 -
徒手練不出肌肉?這位義大利街頭健身冠軍告訴你他是怎麼做的
在生活中,許多進行徒手健身、街頭健身、囚徒健身的愛好者們大多都是一種精瘦的樣子,很少會出現像健身房那種大塊的肌肉。長期以往大家就會認為,那種利用自身體重進行身體鍛煉的方式是練不出大肌肉的,至少很難達到健身房的一般水準。其實,出現這種情況的
2018-02-01 0 -
45歲大叔以送外賣為生卻熱衷極限運動,還說貧窮限制了你的想像嗎
在大家的印象中,玩極限運動的都是一些身強力壯的年輕人。除此之外,可能還要加上有閑和有錢這兩個條件。之所以會有這種印象,恐怕都是因為“紅牛敢死隊”的運動視頻太過氾濫和高端造成的。有時候,有一個好身體和有多少錢真的關係不大,不要讓貧窮限制了你
2018-02-02 0 -
連續40個引體向上和1個單臂引體向上,誰更難做到呢?
喜歡健身的朋友都清楚,引體向上不同於俯臥撐,一直是一個老大難的問題。對於體重大,年齡大,身高高的人來說,做引體向上就更難了。不過,這依舊不能阻止人們挑戰自己的極限。連續做40個引體向上和能夠完成1個單臂引體向上,誰更難做到呢?誰更難?在給
2018-02-05 0 -
肌肉比健身房的大,力量比街頭健身的強,這樣的身材你見過嗎?
在生活中,很多人認為從健身房練出來的肌肉會很笨重,不能發揮肌肉應有的威力,也就有了“死肌肉”一說。另一方面,大家都認為街頭健身練出來的肌肉更協調,爆發力也更強,只是肌肉塊不是很大。讓人覺得有趣的是,練器械和練街健的兩撥人有時候還會互相瞧不
2018-02-03 0 -
健身時手熱得直冒汗,生活中卻是手腳冰涼,這叫人如何是好
在冬天健身時,如果運動劇烈依舊會滿頭大汗,甚至手心也會出汗。但是當運動結束五分鐘後,身體會慢慢的“冷卻”下來,手腳又會是一種冰涼的狀態。不是說運動可以讓血液迴圈加快,增強抗凍能力嗎?此話不假,但是生活中的手腳冰涼可不是運動就能完全解決的。
2018-02-04 2 -
時間是把殺豬刀,53歲的馬雲也要開始健身了,這次你可不能再落後
上一次王健林一個億的小目標確實讓網友們津津樂道,近日馬雲也說出了自己的3個小目標,又再次引起網友熱議。可見,大家都非常好奇這些知名大佬們的想法到底與常人有何不同。馬雲的3個目標馬雲的3個小目標分別是鍛煉身體、追求自己的興趣和好好看書。其中
2018-01-20 0 -
人到中年開始力不從心,身體健康才會讓50歲的人更踏實
人到中年,事業穩定,家庭美滿,也有一定的積蓄,一切看起來那麼的輕鬆。但是透過這種表面,又有誰會瞭解中年人的累,有時候真的感覺力不從心。這種力不從心,除了來自身體的衰老外,還有更多其它的原因。壓力大50歲的人了,不管工作做得怎樣,總會面臨著
2018-01-20 0