工作之後長胖發福， 是所有上班族都要面對的問題。 運動減少、應酬增多是導致發胖的主要原因， 工作幾年的人很快會發現， 自己升職加薪的速度遠遠跟不上肚子增長的速度。
2016北京白領健康白皮書資料顯示， 北京城市男性白領之中有31%的人患有超重或肥胖問題， 這一資料每年還在不斷上升。 換句話說， 每3人之中就有1人是胖子。 先別笑， 幾年之後的你， 很可能就是其中之一。
前兩天CCTV的新聞報導表示：“胖， 是一種普遍存在的‘工傷’！”
（有圖有真相）
所以上班後普遍會長胖真的不能怪你！怪你工作太努力！！你這是過勞肥！
1、越努力工作的人， 越容易發胖
原因在於努力工作時產生的“分心”， 會使他在餐後的飽腹感較低。 為了得出這個結論，
他將44名參與者分為兩組， 讓他們吃了一頓含有九種食物的午餐。 他們要求一組在吃飯時玩電腦上的紙牌遊戲， 另一組則專心吃飯。 測試結果表明：即使在30分鐘之後， 與專心吃飯的人相比， 玩紙牌的人吃掉的零食也更多。 更糟糕的是， 當研究人員要參與者回想他們午餐吃了什麼時， 玩紙牌的人要花長得多的時間才能想起來。
2、胖， 怪工作太認真！
有一種人， 他工作壓力大， 每天從早忙到晚， 週末經常還要加班， 時間一長， 人不但沒瘦， 反而越忙越肥。
久坐電腦前
因為太認真， 所以久坐不起。 近六成上班族每天坐6小時以上， 28.75%的人每天有8小時以上的時間是坐著度過的。 人長時間坐著不動， 很容易催生肥胖和大肚腩。
為了省時間
據一項針對職場的員工午餐的調查發現， “縮短午餐時間， 以便擠出時間幹更多工作”成為了造成白領普遍變胖的主要原因。
工作壓力大
工作壓力可謂上班族長胖的頭號元兇。 職場競爭激烈， 上班族通常都承受著很大的工作壓力。
同時， 高壓力也容易激發上班族睡眠品質差， 第二天只能通過“甜品、咖啡、提神飲料”等等來強迫自己找回狀態， 這就陷入了讓自己“發胖”的閉環。
工作壓力太大的你， 就是一個脂肪存儲機， 加強版的。
工作應酬多
工作應酬多， 難免應對各種飯局酒桌， 應酬的時候就知道喝酒， 有時候餓一頓飽一頓， 易造成暴飲暴食， 此時為脂肪的生長留下隱患， 所以應酬多也是發胖的一個原因之一。
3、胖，怪加班太狠！
經常加班的人，往往都是工作很忙，心理壓力也大，吃飯時間不規律，按照前面說的，其實就這幾點足以讓你越忙越胖了。
熬夜加班，對於體重控制是百害而無一利的！
對於室內辦公族來說，每週加班 10 小時會帶來體質指數（評估體重與身高比例的參考指數，計算公式為體重除以身高的平方。國際上一致上公認 18 至 25 之間為健康的體質指數標準）增加：女性增加0.4，男性增加0.2。簡單來說，就是一周加班 10 小時，女性約胖 2.3 斤，男性約胖 1.3 斤。
而且加班的你，一頓宵夜鐵定是跑不掉的！
夜宵會誘導你的身體發胖，最主要的是夜宵對腸胃的傷害太大了，還會造成激素紊亂，發胖就算了關鍵傷身。
4、還有啥會讓你“分心變胖”？
實際上，除了“邊工作邊午餐”會讓你的身體變胖以外，生活中還有很多你 不注意的壞習慣，也能讓你急速變胖！！例如：
邊做飯邊吃東西：站著吃容易讓你的進食失控。用碗或碟進食，也比直接從包裝袋或盒中掏著吃要好，因為大的容器會使你更傾向於多吃。
邊看電視邊吃東西：抓幾片薯片兒，吮幾口冰淇淋，這幾乎成了打開電視後的習慣動作。使這種“電視條件反射”，也會急速增胖你的身體。
邊喝酒變吃東西：在PAPTY上，你也許有些緊張，於是，便讓自己的雙手在大量的食物和飲料間忙來忙去，並不斷地喝酒，以舒緩情緒。酒精會降低你對無意識進食的警惕性，而你無意識進食之際，又在不覺間多喝了幾杯酒。惡性循環就這樣形成了。
還有，邊看微信邊吃東西……說的就是你！
3、胖，怪加班太狠！
經常加班的人，往往都是工作很忙，心理壓力也大，吃飯時間不規律，按照前面說的，其實就這幾點足以讓你越忙越胖了。
熬夜加班，對於體重控制是百害而無一利的！
對於室內辦公族來說，每週加班 10 小時會帶來體質指數（評估體重與身高比例的參考指數，計算公式為體重除以身高的平方。國際上一致上公認 18 至 25 之間為健康的體質指數標準）增加：女性增加0.4，男性增加0.2。簡單來說，就是一周加班 10 小時，女性約胖 2.3 斤，男性約胖 1.3 斤。
而且加班的你，一頓宵夜鐵定是跑不掉的！
夜宵會誘導你的身體發胖，最主要的是夜宵對腸胃的傷害太大了，還會造成激素紊亂，發胖就算了關鍵傷身。
4、還有啥會讓你“分心變胖”？
實際上，除了“邊工作邊午餐”會讓你的身體變胖以外，生活中還有很多你 不注意的壞習慣，也能讓你急速變胖！！例如：
邊做飯邊吃東西：站著吃容易讓你的進食失控。用碗或碟進食，也比直接從包裝袋或盒中掏著吃要好，因為大的容器會使你更傾向於多吃。
邊看電視邊吃東西：抓幾片薯片兒，吮幾口冰淇淋，這幾乎成了打開電視後的習慣動作。使這種“電視條件反射”，也會急速增胖你的身體。
邊喝酒變吃東西：在PAPTY上，你也許有些緊張，於是，便讓自己的雙手在大量的食物和飲料間忙來忙去，並不斷地喝酒，以舒緩情緒。酒精會降低你對無意識進食的警惕性，而你無意識進食之際，又在不覺間多喝了幾杯酒。惡性循環就這樣形成了。
還有，邊看微信邊吃東西……說的就是你！