因長期愛吃肉和喝碳酸飲料， 男子小周近日出現腹痛惡心嘔吐症狀， 送醫後發現患上糖尿病酮症酸中毒伴昏迷， 並出現腸壞死， 被切除5米小腸。
武漢市第一醫院胃腸外科邵永勝主任和ICU范學朋主任提醒， 一些上班族喜歡飲酒熬夜， 很少運動， 常用喝飲料代替日常喝水， 這些生活習慣都是不可取的。 他提醒市民應保持健康生活習慣， 保持膳食平衡。
除了不熬夜， 少吃多動， 還有幾個常見的不良生活習慣。
鍛煉前不喝水
很多人為了避免鍛煉時上廁所的“麻煩”， 刻意省略了非常關鍵的步驟：鍛煉前要喝水。
糾錯建議：要保持精力， 在鍛煉前1～2小時， 喝16盎司(相當於474毫升)的水， 或者無咖啡因飲料， 且在鍛煉後15分鐘， 再喝6～8盎司(相當於178毫升～236毫升)水。
週末睡到9點
整個一星期， 鬧鐘6點就響， 因此， 雙休日睡到9點， 好像不太“過分”， 可是結果常常適得其反， 儘管只是多睡了3個小時， 起床後還會頭暈腦漲， 並持續4小時左右， 這是睡眠慣性造成的， 過量和太多的沉睡， 醒來後必然會行動遲緩。
糾錯建議：雙休日像往常一樣起床， 如果想懶床， 可以多睡30～60分鐘， 以避免睡眠慣性。
早餐吃得太多
為什麼一天中最重要的一餐卻讓人上午昏昏欲睡?這可能是早餐吃得太多， 或者吃“錯”了食物。 舉例來說， 常見的熟食店百吉餅就有四份麵包那麼大， 而增加一份乳酪， 就多了567卡路里熱量和22克脂肪。 因此當吃了一頓富含卡路里和脂肪的大餐， 一些本應該流向大腦和肌肉的血液就轉向肚子， 幫助消化。
糾錯建議：嘗試早餐吃兩個雞蛋和果醬烤麵包， 研究表明， 這和常吃乳酪百吉餅相比， 上午更會精力充沛。
兩餐間不吃零食
如果兩頓之間超過4小時， 血糖會下降， 身體能量消耗接近“終點”， 情緒會變得暴躁，
糾錯建議：如果擔心攝入過多的卡路里， 就在食物中加入“高水內容”， 如湯、沙拉或蔬菜， 這樣不但吃得少， 情緒也會穩定。