女人從懷孕的那一刻起， 就預示著艱苦的孕育旅程即將開始；從產下寶寶的那一刻起， 就預示著艱辛的育兒旅程即將開始。 先別提孕期的那些煩心事了， 產後怎麼坐月子不得病， 可能很多人都不太懂， 尤其是年輕人。
在剛剛生產後， 母體體內還有很多的體液需要排除， 如果每天不清洗， 則會有很大的氣味， 甚至會影響身體健康。 因此產後的清潔衛生尤為重要， 但根據傳統說法， 產後一個月內是不能洗澡的， 其實這種傳統觀念是錯誤的。
一、產後洗澡用熱水；產後洗澡尤其要注意保暖， 由於室內外的溫差很大， 很容易入侵此時身體虛弱的媽媽。 如果家裡有空調、暖氣設備的， 洗澡前一定要把溫度調到最合適的溫度， 防止氣溫過低而影響健康。
二、產後洗漱用熱水；在夏天生產的媽媽， 可能會熬不住天氣的炎熱， 喜歡吃冷飲、洗臉刷牙都用冷水， 這種習慣是非常不好的， 極有可能會落下月子病。
三、產後飲食營養補充；產後的身體營養流失較多， 而且還要給寶寶提供母乳， 這個時期的媽媽尤其需要注意補充人體營養， 每天需要攝入大量的鈣質。
四、產後不宜整體臥床；雖然建議產後要多休息， 但並非一天24小時， 除吃飯上廁所時間， 都躺在床上休息。 長時間臥床， 可能會越來越疲倦乏力， 導致血液流通不暢， 很不利於產後恢復。
五、 被子蓋太厚；很多年老人士建議， 防止孕期感冒， 就讓媽媽蓋得特別厚， 可能會蓋兩床被子， 殊不知被子蓋太后， 空氣難以流通，
孕育過程非常艱辛， 但撫養孩子更是一段漫長的路程， 月子期間不注意這些問題， 落下月子病就不好了！