一小波微弱冷空氣慢慢靠近廣東， 入秋過後， 所謂“一場秋雨一場涼”， 不同於往常廣東天氣的反常， 今年的廣東的天氣正乖乖的一步步入冬。 相信過不了多久， 火鍋大衣就可以齊上陣了， 當然還有少不了的南方的夥伴們日常埋怨南方沒暖氣。
其實南方的夥伴們並不需要埋怨， 在中醫穴位理論中， 我們人體就自帶好幾個“暖寶寶”哦。 下麵， 聽小圈慢慢跟您道來~
很多人在手指被燙到的時候， 下意識反應都是用摸摸耳垂， 那是因為耳朵的神經觸覺比較不靈感， 因為耳垂的溫度對人體而言相對是比較低的， 燙手摸上去既不會使耳朵痛， 又能使手感到降低溫度。 實際上， 只要按摩耳朵也可以使身體產生熱量。
此外， 中醫也有這樣的說法“腎主藏精， 開竅於耳”， 也就是說通過按摩耳朵就可以達到養生預防疾病的作用。 按摩法：
拉耳垂：兩邊耳朵分別用拇指和食指揉搓耳垂直至發熱，
提耳尖：雙手捏住雙耳上部耳輪， 適度提拉耳尖， 提拉時大拇指和食指順便按揉耳尖， 以微微發熱為度。
磨耳輪：拇指置於耳輪內側， 其餘四肢置於耳輪外側， 揉搓2-5分鐘， 再往上提捏， 以感到發熱為度。
頸椎出有一個穴位“大椎穴”。 中醫認為大椎穴是陽氣很足的穴位， 可以通過按摩、艾灸等起到提高人體免疫力， 保暖驅寒、改善肺功能的作用。 具體位置是在低頭時， 頸後最明顯的骨性突出下方凹陷處。
按摩方法：在家淋浴時， 可將淋浴頭對著頸後連續用熱水沖洗。 一般時間不宜過長（20分鐘以內）， 水溫在40度左右。 看到這裡估計很多人都要吐槽小圈：淋浴本身就是一個令人體溫暖的方式， 為什麼要多此一舉。 其實， 只要大家按照小圈說的方法試一下便知道了， 堅持才是重點喲~
3、手背手背出有一個穴位“陽池穴”。 中醫說陽池穴是指三焦經氣血在此吸熱後化為陽熱之氣。 主要有生髮陽氣，
按摩方法：刺激陽池穴， 時間要長， 用力要緩兩手交替按揉， 可緩解手部冰涼的症狀。
肚臍眼上也有一個穴位“神闕穴”。
按摩方法：每晚睡前將雙手搓熱放於肚臍， 順時針和逆時針交替按揉至發熱、可使腹部溫暖、面色紅潤。
5、腳底腳底板上有一個大多數人都熟悉的穴位， 名為“湧泉穴”。 湧泉穴與百會穴遙相對應， 經常鍛煉此處， 能起到穩固心神的作用， 心神穩固則能使心率平穩。 在中醫裡， 湧泉穴是許多經絡的梢端穴位， 是名副其實的長壽穴。 位於足底前1/3凹陷處。 揉搓該處有意想不到的是身體發熱的作用。
按摩方法：可每天用雙腳掌對搓， 或用右手搓左腳， 左手搓右腳， 堅持按摩可使精力旺盛， 體質增強，提高禦寒能力。按摩時間因人而異，只要按摩到腳心發熱即可。
（大健康生活圈，全國知名健康新媒體——家庭醫生線上出品）
體質增強，提高禦寒能力。按摩時間因人而異，只要按摩到腳心發熱即可。（大健康生活圈，全國知名健康新媒體——家庭醫生線上出品）