(1)魚。 缺水人的中午飯吃什麼最好?答案很簡單， 吃魚。 魚是極水， 魚便是缺水人的救星。 煎魚將水分減弱， 所以蒸魚比煎魚好。 但蒸魚又不及生吃魚好， 所以缺水人不妨嘗試多去吃些日本料理生魚片。
(2)豆漿牛奶。 缺水的人不要自己煮早餐， 最好從街外買回來。 牛奶是很好的飲料， 牛奶有散熱的作用， 非常適合缺水的人飲用。 豆漿也是極水的飲料， 缺水人可以長期喝豆漿。 牛奶、豆漿和乳酪等都對缺水人有很大益處， 但喝豆漿不要吃油條， 吃油條會令人整天都很凶。
(3)新鮮蔬果。 缺水的人早餐最好多吃蔬菜和水果。 蔬果方面， 以瓜類最多水， 如木瓜、青瓜、柳丁、西瓜。
(4)金針雲耳蒸瘦肉。 大家一定吃過金針雲耳蒸瘦肉，
(5)魚肝油。 魚肝油是典型“水”之物， 喝了它可以令你行運。
(6)黑豆。 黑豆， 亦是水中之水的食物。 值得推薦， 特別是缺水命而膽固醇血脂過高的人。 用醋來浸食這種豆是非常好的食用方法，
(7)珍珠粉。 珍珠粉是水中之水。 大家可以一次買數瓶珍珠粉備用。 女士用珍珠粉做護膚品， 既可以開運又可以美容。
(8)口香糖。缺水人很需要薄荷的感覺，所以要經常吃口香糖。口香糖是生津之物，生津者，水也!
(8)口香糖。缺水人很需要薄荷的感覺，所以要經常吃口香糖。口香糖是生津之物，生津者，水也!