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愛八方:冬天愛上吃羊肉怎麼吃才不上火

寒冷的冬日裡, 一家人或者一幫人呼朋喚友圍坐在一起涮涮火鍋, 應該是最應景的事兒了。 涮火鍋時絕對少不了的主角, 當然就是羊肉嘍!寒冬時節, 圍坐在火鍋旁, 品嘗著肉嫩湯鮮的涮羊肉, 立刻會感覺暖氣洋洋, 全身舒服。 可是, 羊肉吃多了容易上火, 我們該怎麼解決這個問題呢?

冬天愛上吃羊肉!那些經常體寒怕冷、手足冰冷, 血液迴圈較差的人, 或者有貧血症狀, 臉色蒼白的MM們, 還有想要增胖的竹竿一族, 在冬季可以“盡情”的多吃點羊肉吧!

但是, 話又說回來了, 物無美惡, 過則為災!按著中國居民膳食寶塔, 您再適合吃, 也別吃過量。 建議每天40克-75克(相當於手掌心的大小和厚度), 或者一周內在280克-350克為宜。 長期過量攝入, 容易誘發“三高”等心腦血管疾病哦。

編輯:中醫彭子恒(要健康 愛八方)

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