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調理好自己的氣血,找回健康的秘訣!

中醫常講“氣行則血行, 氣滯則血瘀”, 氣可以推動血液運行, 氣虛推動力不足, 會導致血瘀, 氣機不暢, 也會導致血液運行障礙, 出現血瘀。

現在生活節奏快、工作壓力大, 情感波瀾起伏等, 容易導致肝鬱氣滯, 因此容易出現氣滯血瘀;很多從事腦力工作的人, 運動量不足, 身體虛弱, 氣的推動力不足, 也容易出現氣虛血瘀的現象。

氣虛氣滯, 加上血瘀, 血脈充盈不足、流動不暢, 涉及的症狀很多, 比如會出現面部蒼白或黯淡無光, 女性經常胸腹部脹悶或疼痛, 或身上有腫塊硬結增生, 甚至出現腫瘤、癌症等問題。

氣滯血瘀的人群, 也多會伴有食欲不振, 心情悶悶不樂、臉上長色斑、肢體容易麻木甚至疼痛等, 女性還容易表現痛經、月經不調或經血紫暗、有血塊等, 男性多會表現為疲勞, 會陰、睾丸墜脹不適等。

要改變這樣的狀態, 日常要注意保持開朗、樂觀向上的情緒, 精神愉快了, 氣血運行也就順暢;同時加強體育活動, 適量的運動可以增強心臟血脈功能, 促進血脈血液運行;注意生活作息, 勞逸有節。

日常生活中, 可以多吃有行氣活血功能的食品, 如白蘿蔔、檸檬、柑橘、紅糖、黑木耳、生薑、山楂、洋蔥、玫瑰花茶等;日常也可以使用當歸、田七、陳皮等製作藥膳,

少吃鹽和味精或肥膩飲食, 以避免增加血液粘稠度, 加重血瘀。

中成藥, 可以根據症狀選擇逍遙丸、血府逐瘀膠囊、柴胡疏肝丸、桂枝茯苓丸等, 有行氣活血化瘀的功效。

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