想要吃的好啊， 這腸胃就必須好， 便秘、腹瀉雖然不是病， 但隔三差五來一下， 也讓人胃口全無， 身體吃不消。
很多情況下， 這些小毛病， 去醫院、用再好的藥也無法根除， 我們有時候就想：發生的時候， 自己如何用一招特別靈驗的方法來解決呢？
下面這兩個方法，
對於中老年人便秘、腹瀉就可以試一試！有些人用了，
就是特別靈。
陳醋蜂蜜水
做法：
準備一碗溫開水， 向水中加入一湯匙蜂蜜、一湯匙陳醋， 攪拌均勻即可飲用。
專家解讀：
1、《本草備要》記載醋能夠“散瘀解毒， 下氣消食”。 現代研究表明， 陳醋中含有豐富氨基酸和大量具有促進消化功能的酶類， 對於治療習慣性便秘具有一定的效果。 同時醋還能促進唾液和胃液分泌， 使食欲旺盛。
2、蜂蜜能夠增強腸蠕動， 縮短排便時間。
提示：
1、飲用時間在早上5點之7點最佳， 這個時間是大腸經運行的時間。
2、患有胃潰瘍和胃酸過多的人不適宜飲用， 因為裡面有醋呀。
柚子皮糯米粥
做法：
1、柚子皮只留白色部分， 切成薄片放進水中煮開；
2、將柚子皮撈出來， 再放入一鍋清水中煮開， 然後再向鍋中加入糯米， 用小火煮30分鐘；
3、放入適量薑絲和紅糖調味後， 即可食用。
溫馨提示：
1、此粥疏肝理氣、健脾止瀉， 適宜做早餐。
2、容易口幹、手心腳心煩熱或容易急躁者不宜食用。