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粗心奶奶和糊塗爺爺:懶人減肥甜品芝麻優酪乳(優酪乳芝麻糊)做法

粗心奶奶不粗心、做的東西還蠻好吃! 糊塗爺爺不糊塗 做的東西也很好吃!

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1、在超市場買芝麻 讓超市阿姨細磨 會出油變成芝麻糊狀 不要緊 幹吃都很好吃 香的很!

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2、買優酪乳 口味自己喜歡就好 品牌也隨意 要粘稠一點的就行不要什麼酸酸乳

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3、芝麻三勺 優酪乳一碗 攪拌均勻就好了 夏日簡易甜品必備

優酪乳甚至要比純牛奶更受廣大消費者的喜愛, 不過, 需要提醒大家的是喝優酪乳的時間也是有講究的哦。 與此同時, 在喝優酪乳時加些黑芝麻更加有意想不到的好處, 快來具體瞭解瞭解吧。

喝優酪乳的最佳時間

晚上喝優酪乳最補鈣。 12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候, 有利於食物中鈣的吸收, 同時晚間12點至淩晨這一時間段中, 人體內影響鈣吸收的因素較少。

飯後喝優酪乳對腸胃最好。 如果在空腹狀態下飲用優酪乳, 很容易刺激胃腸道排空, 優酪乳中的營養來不及徹底消化吸收就被排出, 飯後喝可以減少刺激, 讓優酪乳在胃中被慢慢吸收, 並且能幫助消食。

使用電腦後喝優酪乳防輻效果最明顯。 優酪乳還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用, 所以最好是接受輻射之後再喝優酪乳。

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午後喝優酪乳最補充精力。 優酪乳中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。 經過乳酸菌發酵, 優酪乳中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小, 游離酪氨酸的含量大大提高, 吸收起來也更容易。 午後喝一杯優酪乳, 可以讓上班族放鬆心情, 在整個下午都精神抖擻, 更有利於提高工作效率。

那麼, 在優酪乳里加黑芝麻有什麼好處呢?

優酪乳+黑芝麻營養更高

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質, 還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵等營養成分。其中豐富的維生素E,有很強的抗氧化活性,不但能減緩皮膚衰老,還能滋潤皮膚。中醫學認為,黑芝麻能益肝補腎、養血潤燥、烏髮美容,是極佳的美容食品,且其中含的脂肪大多為健康的不飽和脂肪酸。優酪乳不但含有牛奶的所有營養,還比牛奶更好消化,同時維生素B族也更多,堪稱營養最全面的食物。吃優酪乳的時候,撒上一勺黑芝麻,不但香氣濃郁,潤膚抗老的效果也更強。

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需要提醒的是,芝麻顆粒太小,很容易“穿腸而過”。所以最好將芝麻炒熟碾碎後再吃,效果更好。

在喝優酪乳時別忘了加些黑芝麻哦。

傳承民間純手工藝:粗心奶奶不粗心、做的東西還蠻好吃! 糊塗爺爺不糊塗 做的東西也很好吃!

還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵等營養成分。其中豐富的維生素E,有很強的抗氧化活性,不但能減緩皮膚衰老,還能滋潤皮膚。中醫學認為,黑芝麻能益肝補腎、養血潤燥、烏髮美容,是極佳的美容食品,且其中含的脂肪大多為健康的不飽和脂肪酸。優酪乳不但含有牛奶的所有營養,還比牛奶更好消化,同時維生素B族也更多,堪稱營養最全面的食物。吃優酪乳的時候,撒上一勺黑芝麻,不但香氣濃郁,潤膚抗老的效果也更強。

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需要提醒的是,芝麻顆粒太小,很容易“穿腸而過”。所以最好將芝麻炒熟碾碎後再吃,效果更好。

在喝優酪乳時別忘了加些黑芝麻哦。

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