腹部按摩, 為多人所知, 但腹部按摩還是有一定講究的。
中醫認為, 人體的腹部為五臟六腑之宮城, 陰陽氣血之發源。 經常按揉腹部可通和上下, 分理陰陽, 充實五臟, 驅外感之諸邪, 清內生之百症。 現代醫學認為, 揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量, 增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能, 明顯地改善大小腸的蠕動功能, 從而加強對食物的消化、吸收和排泄, 可防止和消除便秘。
經常按揉腹部, 還可以使胃腸道黏膜產生足量的前列腺素, 能有效地防止胃酸分泌過多, 並能預防消化性潰瘍的發生;揉腹還能刺激末梢神經,
按揉腹部講方法
究竟哪種才是正確的按摩腹部方法呢?中醫認為, 按摩方向不同, 效果也不同。 實證應該順時針方向按摩;虛證應該逆時針方向按摩, 比如舌苔發黃、較厚、口臭、便秘等, 此時應順時針按摩腹部, 順著結腸位置的走向, 通過按摩刺激, 增加結腸蠕動, 使糞便到達直腸部, 刺激腸壁神經感受細胞傳入大腦, 產生便意;反之, 如果舌質淡、舌苔較薄、容易腹瀉, 那麼就要採取逆時針按摩腹部, 這種手法是逆著結腸方向按揉, 起到補的作用, 阻止腹瀉。
腹部按摩的具體操作
一般選擇在晚間入睡前和早晨起床前進行,
腹部按摩亦有禁忌, 腹部按摩不要在過分饑餓或飽餐的情況下進行;如腹部皮膚有化膿性感染或有腸炎、痢疾、闌尾炎等急性炎症時, 不宜按揉,
腹部按摩不需要特殊的場地, 亦沒有太高的技術含量, 也不需集中太多的時間, 只要持之以恆, 堅持按摩不間斷, 一定會取得意想不到的保健效果。