“春困秋乏夏打盹， 睡不醒的冬三月。 ”中醫認為， 冬主收藏， 天黑陰氣重， 宜早睡晚起。 然而， 很多人且辜負了這等“收藏”休養的好時光， 犯了失眠的毛病。
睡得好， 消疲勞抗衰老
中國睡眠研究會2016年公佈的睡眠調查結果顯示， 中國成年人失眠發生率高達38.2%， 高於發達國家， 超過3億中國人有睡眠障礙。 從程度較輕的入睡時間長、做噩夢、易早醒， 到較為嚴重的神經疾病， 如慢性疲勞綜合征。 廣州市第一人民醫院南沙醫院中醫科副主任醫師唐梁說， 一方面， 不少人飽受失眠的痛苦；另一方面， 不少人卻經常熬夜、通宵達旦，
睡眠究竟對健康意味著什麼呢?唐梁說， 睡眠的重要性主要有以下七方面：消除疲勞， 恢復體力；(2)保護大腦， 恢復精力；(3)增強免疫力， 康復機體；(4)促進生長發育；(5)延緩衰老， 促進長壽；(6)保護人的心理健康；(7)有利於皮膚美容。
如何獲得優質睡眠？
睡得好， 對於常常失眠的人來說， 並不是一件容易的事情。 唐梁說， 中醫在睡眠時間、臥向、姿勢等都有講究。