濕氣是很常見的一種身體狀態, 孕婦也不例外, 經常受到外界的環境的影響就會容易導致體內濕氣, 孕婦體內濕氣就會容易導致身體容易感冒生病, 身體抵抗力低下, 同時也會感到口腔發粘, 舌苔發白, 發厚等症狀。
孕婦濕氣重是指孕期出現的濕氣重的現象, 濕氣重是傳統中醫的概念, 認為人體濕氣較重時容易發生疾病。 濕氣有內濕和外濕之分, 外濕多是由於氣候潮濕時坐臥濕地而導致的, 而內濕則是因為喜食冷飲, 貪吃生冷瓜果等寒涼之物, 損傷了人體陽氣所致的。 濕氣重明顯對身體健康不利,
避免環境中的濕氣。 濕氣重與環境有很大關係, 所以准媽媽們應該儘量避免環境中的濕氣, 潮濕的天氣儘量不要外出, 而且門窗要關好。 准媽媽們不要穿沒有晾乾的衣服, 被子也要經常曬一曬, 洗完澡後要擦乾身體和頭髮。 如果房間內的濕氣也重的話, 可以通過空調來調節。
通過食療祛濕。 一些食物是可以幫助我們達到祛濕效果的, 比如紅豆、薏米、茯苓等都有祛濕的功效, 准媽媽可以在日常用它們熬水喝, 能夠幫助身體祛濕, 還能起到美容的效果。
適當增加運動。 濕氣重多發生在不愛運動的人身上,
保證睡眠品質。 准媽媽身上濕氣重的話, 要注意保證睡眠品質, 讓身體的抵抗力增強, 這樣就不容易被濕氣所拖累了, 減少疾病的發生。 (麗芬)
(責編:李軼群、權娟)