養生先養心， 心靜氣沉筋骨松， 養好精氣神。 很多疾病都是由心情造成的。 洞徹心靈的深度智慧， 明心見性、智慧超脫、洞徹心靈的養生就是隨心而舞， 隨香而息， 動作優美， 超然物外。 引導世人脫離束縛， 解除煩惱的養生方法， 修持心性、能獲得健康、智慧和精神能量的養生目的。
心靜
為什麼要心靜？心靜養神！
1.病有心生。 心靜迴圈就好， 心靜氣血就會平衡平穩。 氣血通和平衡百病不生。
2.病都是自己招來的。 自己的習慣， 煩躁， 對抗， 焦慮不安， 嗔恨。 不靜不安， 自己成為自己疾病的肇事者。
3.心知神會， 不隱不瞞， 明心見性。 只有心靜了， 才會恢復生命的本性， 呈現生命本相。
4.通過聞香， 品香， 篆香， 帶你入靜， 讓我們的心靜下來， 心無外務。 香是天的道， 宇宙的氣， 誠是天的心， 人的性， 心靜下來， 靜能收心， 養心， 修德， 陽性。
氣沉
氣沉的好處？氣沉養精。
1.專心致志， 身體力行， 無過不及， 始終如一。 氣沉丹田納氣壯陰。
2.肺吸入自然界的清氣腎接納肺氣沉入丹田。 也就是一口氣能吸到肚臍下面的丹田。 如果吸不下去， 就用手掌輕輕按住膻中穴， 氣就能吸下去了。
3.氣沉的主要目的就是靜心， 合意合一， 一心一意。 氣沉下來， 就像掘井似的， 不往高處去掘，
筋骨松
筋骨松的鍛煉？筋骨是氣血的彙聚之地， 筋骨松養氣。
1.能靜能沉。 依世間法而出世間法， 佛手蓮花靜。
2.身托天下， 用自己愛好或自己喜歡的事或理想的事業來愛自己的身體，
3.人之生也柔弱， 放鬆心靈， 得病生病像樹木一樣也枯萎。 樹木清脆柔軟沒有枯萎而富有生機。 幹了枯萎了的樹木很硬， 也很容易折斷。 人生也如此。 身上很硬， 關節僵硬， 腫瘤， 肝硬化， 都是硬的。 所以筋長一寸壽延十年， 身上越軟越柔越健康。
4.筋骨松， 骨正筋柔氣血流。 性入棉， 性入棉， 潔白樸素溫暖， 意誠綿長， 不增不減不垢。 養生先養心， 養好精氣神。