在中醫裡， 心、肝、脾、肺、腎這五臟不僅僅是身體器官， 更是人體養生的最終落腳點。 在繁忙的社會環境中， 五臟承受了許多本不應該承受的負擔。 一些不良的習慣， 往往在潛移默化中傷害著五臟以及我們的身體健康。
1、肝怕堵
肝木生髮，
猶如樹木。
中醫理論講，
肝是將軍之官，
主疏泄，
喜條達，
惡抑鬱。
也就是說肝推動氣血運行到身體的每一個角落，
來發揮它的滋養作用。
一旦肝“堵”了，
氣血運行就會不暢，
各種疾病也會接踵而至。
以下幾個壞習慣往往會給肝“添堵”。
過量飲酒
如果飲酒過度， 超出了肝臟的解毒能力， 最先倒楣的便是肝臟， 脂肪肝是最先出現的徵兆， 長時間積累就會導致肝“纖維化”， 變為酒精性肝病， 最終發展到不可逆的“肝硬化”。
亂吃藥
肝臟是藥物轉化和代謝的“解毒工廠”， 幾乎所有的藥物都要經過肝臟的代謝才排出體外， 有些藥物還要經過肝臟分解有效成分才能發揮。
2、心怕累
心主血脈， 是一個陽氣非常旺盛的臟器，
過度疲勞
中青年猝死事件頻頻見諸媒體， 可見過度疲勞是心臟的頭號天敵。 過度疲勞會造成心臟功能紊亂， 引起冠狀動脈痙攣， 而心臟供氧不足， 就可能增加冠狀動脈痙攣發生的幾率。
愛喝濃茶
濃茶、咖啡或酒精等刺激性很大的飲料， 會使心跳加快， 加重心臟的負擔。 有不少人喜歡在上班或者是在家看電視等久坐的時候泡一杯濃茶， 研究表明， 哪怕是身體健康的人， 長時間久坐也可能會有致命後果。 久坐1小時可增加心臟病死亡風險7%， 那些每天久坐4小時的人心臟病風險為28%。
3、脾怕冷
脾胃是健康的根。 中醫上講的脾， 實際包括脾臟和胰臟兩個臟器， 並經常將脾胃當作一個整體。 食物要靠脾的運化才能化為精微， 從而化生為精、氣等滋養五臟六腑。 傷脾的壞習慣主要和飲食有關。
狂吃冷飲
一到夏天， 冷飲便進入了熱銷期。 有些人吃起來毫無節制， 寒氣也隨之進入體內。 楊力指出， 寒傷脾， 常見的表現是舌苔白膩， 輕則腹痛、腹瀉， 重則噁心嘔吐。
飲食不規律
脾胃喜歡規律的生活， 定時定量、細嚼慢嚥， 是保養脾胃的要訣。 如果經常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事， 時間長了必然導致脾胃虛弱， 容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。
4、肺怕煙
肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。
大量吸煙
眾所周知吸煙有害肺臟健康，因為煙草燃燒的煙霧有強烈的刺激性，會損傷氣管及肺泡，導致肺部支氣管有毒物質聚集，誘發咳嗽，喘氣費勁的症狀，久而久之就會變成老慢支、肺氣腫、肺心病的肺病“三部曲”。
廚房油煙
很多人燒菜喜歡用高溫油炸食物，同時關閉廚房門，造成廚房小環境油煙污染嚴重，甚至有小部分人為了節省生活開支，燒菜的時候也不使用排油煙機，導致廚房油煙中的醛、酮、脂肪酸等有害物質在體內堆積；還有一部分人的廚房連著臥室，在冬天燒菜的時候很少打開窗戶燒菜，導致油煙久久不散，甚至睡覺也在吸入，這就造成了廚房的有毒煙霧嚴重損傷肺臟，甚至導致原本健康的肺臟癌變。
5、腎怕水
腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的生長發育和生殖。這裡所說的腎怕水是指腎怕缺水，所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。
不喝水
多人不愛喝水，這其實對腎的傷害很大。腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。多喝水養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。
吃太多鹽
專家介紹，鹽，就是讓腎負擔加重的重要元兇。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。
五臟的疾病常常由生活中得來的，日常生活中加以注意可以有效提高身體的抗病能力，健康生活！
更多專家分享健康疾病相關知識，微信搜索關注公眾號“泓華醫療”，讓健康更簡單！
肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。
大量吸煙
眾所周知吸煙有害肺臟健康，因為煙草燃燒的煙霧有強烈的刺激性，會損傷氣管及肺泡，導致肺部支氣管有毒物質聚集，誘發咳嗽，喘氣費勁的症狀，久而久之就會變成老慢支、肺氣腫、肺心病的肺病“三部曲”。
廚房油煙
很多人燒菜喜歡用高溫油炸食物，同時關閉廚房門，造成廚房小環境油煙污染嚴重，甚至有小部分人為了節省生活開支，燒菜的時候也不使用排油煙機，導致廚房油煙中的醛、酮、脂肪酸等有害物質在體內堆積；還有一部分人的廚房連著臥室，在冬天燒菜的時候很少打開窗戶燒菜，導致油煙久久不散，甚至睡覺也在吸入，這就造成了廚房的有毒煙霧嚴重損傷肺臟，甚至導致原本健康的肺臟癌變。
5、腎怕水
腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的生長發育和生殖。這裡所說的腎怕水是指腎怕缺水，所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。
不喝水
多人不愛喝水，這其實對腎的傷害很大。腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。多喝水養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。
吃太多鹽
專家介紹，鹽，就是讓腎負擔加重的重要元兇。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。
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