夢境是通往人類潛意識大門的鑰匙——佛洛依德
深夜， 四周一片漆黑， 忽然間， 你感到房間內變得異常詭異， 就連呼吸的空氣也似乎有了重量， 慢慢向你身體壓來。 但你的意識出奇的清醒， 想活動下手腳， 卻驚恐的發現身體不再聽你指揮。 奇特的幻覺若隱若現， 伴著清晰的腳步聲， 一張面孔莫名浮現在你面前。 巨大的恐懼感緊緊攫住你的心臟， 你想高聲呼救， 卻發不出聲音；想動手反抗， 卻無法動彈分毫。 無力、挫折、震驚、惶恐、迷惑交匯成無聲的海潮， 將你徹底淹沒……
這就是奇特的“夢魘”現象， 民間俗稱“鬼壓身”。
鬼壓身是怎麼產生的呢？
人的夜間睡眠分5到6個週期， 每個睡眠週期中， 快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠交替出現。 人最生動的夢境通常出現在快速眼動睡眠期， 這時候， 人體會放鬆並進入麻痹狀態， 防止發生夢遊跳窗摔死之類的糗事。
如果睡眠週期發生異常中斷，
什麼樣的人容易發生鬼壓身？
荷蘭萊頓大學精神病理學教授布洛姆研究了加拿大、美國、中國、日本、義大利和墨西哥等國的1800個病例， 統計發生過睡眠麻痹的人約為11%， 即每個人在一生中有11%的幾率經歷夢魘。
研究還發現被什麼樣的“鬼”壓身和文化背景有關， 如信奉穆斯林的人通常會夢到“巨靈”——安拉從無煙之火中創造的一種隱形怪物。
另外， 特定人群如精神疾病和抑鬱症患者、酗酒和睡眠不規律的人， 以及學生群體， 發生鬼壓身的幾率高達41%。
鬼壓身的後果以及如何擺脫睡眠麻痹
很多人認為鬼壓身只是“噩夢”， 但布洛姆教授認為， 長期經歷睡眠麻痹可能導致焦慮、睡眠障礙、妄想症， 損害精神健康。
布洛姆教授表示， 側躺姿勢有助於減少睡眠麻痹的產生。 他還建議發生睡眠麻痹時， 從小動作開始喚醒身體， 如動動手指或眼球。 另外， 深呼吸也是接觸麻痹狀態的一種有效方式。
該研究發表於今年11月份出版的《精神醫學前沿》。