痛風忌口是其一，更重要的是“它”，90%人不知道！

痛風只忌口就行？錯！每天吃點“它”， 尿酸1月回正常！

高尿酸所帶來的危害不亞于高血壓、高血糖， 會導致痛風、腎臟衰竭等一系列嚴重問題， 儘管如此， 人們對於高尿酸的重視程度依舊十分的低， 高尿酸初期， 並沒有比較明顯的症狀， 因此， 大多數人並不會太過在意， 直到發展到更為嚴重的階段， 才會引起關注， 但這時， 治療也將變得更加困難。

尿酸降到正常範圍值就可以？還不夠

臨床上正常的尿酸值：男性為149～416μmol/L， 女性為89～357μmo1/L。 但無論對痛風患者還是尿酸高的腎病患者來說把尿酸控制在正常值是遠遠不夠的， 如果要避免大量尿酸的沉積在關節和腎臟， 保護腎功能， 應該把尿酸長期控制在300μmol/L以下， 此時的治療結果是比較理想的。

降尿酸"兩手抓"， "管住嘴"和 "促排泄"同樣重要

"管住嘴"必須要控制高嘌呤食物的攝入， 可以適當攝入中、低嘌呤食物。

1、高嘌呤食物（每100g食物含嘌呤大於150mg）：

胰臟825mg、鳳尾魚363mg、沙丁魚295mg、牛肝233mg、牛腎200mg、腦195mg、肉汁160-400mg 等；

2、中等嘌呤食物（每100g食物含嘌呤在75-150mg之間）：

扁豆、鯉魚、鱸魚、梭魚、鯖魚、貝殼類水產、熏火腿、豬肉、牛肉、牛舌、小牛肉。

3、低嘌呤食物（每100g食物含嘌呤小於75mg）：

蔬菜：蘆筍、菜花、四季豆、青豆、豌豆、菜豆、菠菜、蘑菇捲心菜、胡蘿蔔

"促排泄"不可單純依靠藥物， 高鹼性飲食鹼化尿液

促進尿酸的排出主要依靠藥物治是絕對不可取的， 長期服用藥物對於肝腎的損傷十分大。 中醫提倡通過高鹼性食療來達到鹼化尿液的作用。 鹼化尿液有利於尿酸鹽的溶解和排泄， 尤其對於預防尿酸性腎結石和痛風性腎病具有重要意義，

預防痛風石產生以及痛風石還不明顯的患者可以消除痛風石。 多吃鹼性食物：帢馬穀粉、海帶、香蕉、茶葉。

在這裡給大家介紹一下帢馬穀， 屬於生長在新疆柯坪鎮的一種高鹼性食物， 根據近幾年的調查研究，

當地人常吃這種食物， 很大一部分人都屬於鹼性體質， 癌症、痛風等病症很少， 其富含多種鹼性礦物元素及有機生物鹼， 可以同時對身體的各個臟器進行全面的營養調節， 達到酸堿平衡、改善體質的作用。 近年來， 已被更多地應用於治療痛風當中， 將其打磨成粉， 提取有效的高鹼性成分， 搭配海帶芽、姬松茸多種鹼性食材使用， 比純帢馬穀粉效果更好， 但這一點， 也很容易被忽略掉， 導致痛風患者治效果不佳。

除此之外， 痛風患者一定要注意飲水量， 多喝水， 有利於尿酸隨著尿液排出體外， 這也是最簡單的排尿酸方法。