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你的膽固醇超標嗎?謹防冠心病、中風等潛在風險的發生!

膽固醇指標偏高, 已經是現在很多中年、青年人群(特別是體態偏胖)的常見現象了。 通常, 我們知道膽固醇會和高血壓、糖尿病等產生聯繫, 卻不會太過在意這個亞健康指標。 畢竟這個指標不和癌症(大病)產生直接關聯。

而其實, 膽固醇檢查是檢測心臟健康與否的重要指標, 和心血管疾病(心臟病、冠心病等)、中風(腦血栓)有很大的關聯。 只是很少有人會意識到這麼深刻。

高膽固醇是動脈粥樣硬化的重要風險因素。 而動脈粥樣硬化容易形成血栓。 血栓的快速成長則會慢慢堵塞動脈, 影響(減少)血液的正常流動。 血栓是中風、冠心病等的潛在原因。

另外, 如果心臟供血不足了, 容易引發心絞痛(胸部疼痛);如果腿部血液的供應減少了, 則在鍛煉運動的過程中就會出現腿部疼痛等症狀。

如何降低膽固醇?

通過健康飲食, 和健康的生活方式輔助, 也可以遵醫囑服用一些降膽固醇的藥物。 但是藥物畢竟是藥物, 找對根源, 採取合理的降膽固醇的應對措施才是重點。

人群總膽固醇水準主要取決於遺傳因素和生活方式。 膽固醇的來源主要分內源性合成和外源性攝入。

內源性合成。 正常情況下, 人體所需的膽固醇有一大部分是由機體自身合成的。 肝臟是機體合成膽固醇最旺盛的器官, 占合成重量的一半以上, 總膽固醇偏高說明人體的肝和肺可能開始發生實質性的病變, 特別是乙肝患者, 如果這個指標高了, 就要當心了。

外源性攝入。 飲食中的膽固醇幾乎全部來自飽和脂肪(動物性食物,

其中以禽卵和動物的內臟及腦髓中含量最為豐富)

以及反式脂肪(存在於很多零食中, 如各種膨化食品;還有加工肉類、罐頭等)。

而不飽和脂肪(蔬菜、水果、堅果類)是降低膽固醇的因素。

所以好的預防和應對措施,還是歸結於一句話:管住嘴,適當運動,健康的生活方式很重要。

而不飽和脂肪(蔬菜、水果、堅果類)是降低膽固醇的因素。

所以好的預防和應對措施,還是歸結於一句話:管住嘴,適當運動,健康的生活方式很重要。

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