隨著冷空氣的長驅直入, 人們本能的開始吃更多的食物禦寒。 不知不覺肚子上的贅肉就越累越多。
許多人都是處於虛胖體質,
其實, 很多人使用各種方式和手段, 效果並不理想, 最健康的方式就是合理健康的飲食, 身體因為食物維持正常的運行。 下面這3類食物,
1.秋葵
秋葵本身就是營養很豐富的食材, 而自身過多的粘多糖則是膳食纖維中很重要的成分, 有利於抑制脂肪的吸收和增強飽腹感, 有利於控制體重。
2.黑蒜
黑蒜能將糖類轉化為能量, 促進人體新城代謝, 其中富含的氨基酸, 使腸道中的腸道菌趨於平衡, 抑制肥胖的發生。
3.燕麥
燕麥和玉米一樣, 在粗糧中屬於百姓喜歡的食物之一。 燕麥中的膳食纖維能促進新陳代謝, 使得宿便和毒素排出體外, 對皮膚和瘦身都有不可替代的作用。
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