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常吃這些食物可預防卵巢癌,吃對一種,離癌遠一分

卵巢癌是女性生殖系統惡性腫瘤中死亡率最高的一種, 由於早期患者難發現, 晚期患者治療效果差, 因此人們對卵巢癌存有恐懼心理。 早期往往無明顯症狀也無不適, 因此卵巢癌常被稱為“安靜的殺手”。

專家表示, 對付癌症的最好方法就是預防, 具體怎麼預防, 專家提出了三點建議:糾正飲食習慣、加強運動、及時檢查。 如何通過飲食預防卵巢癌呢?

1. 多攝入鈣

美國最新的研究表明, 每天攝取一些高鈣食物, 會降低患卵巢癌的風險。 有資料顯示, 每天都會攝取高鈣食物的女性相比於攝取鈣質不足的人來講, 患卵巢癌的幾率會降低將近一半。

2. 增加維生素c和維生素e食物的攝入

每天服用一些維生素C和維生素E, 會降低患卵巢癌的風險。 據研究表明, 如果每天攝入九十毫克的維C, 三十毫克的維E, 患卵巢癌的風險將會降低一半。

3. 葉酸

葉酸, 是一種水溶性維生素, 綠色蔬菜, 柑橘類水果以及全穀類食物裡富含葉酸。 有瑞士的研究人員發現, 女性經常攝入富含葉酸的食物, 其患卵巢癌的機率比攝入葉酸食物少的女性將降低74%。

4. 多吃胡蘿蔔

英國以及美國的營養學專家的研究表面, 女性每個星期吃胡蘿蔔達到5次胡蘿蔔的女性, 其患卵巢癌的風險比不經常吃胡蘿蔔的女性減少一半。

卵巢癌的發病可能不是單一的因素, 而是多種因素綜合在一起,

要做好卵巢癌的預防必須大力宣傳卵巢癌發病病因及其危害性, 開展普查普防, 積極治療卵巢癌癌前疾病及癌前病變是關鍵。

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