食材：大米40g 藜麥40g 雞胸肉120g 蒜10g 蜂蜜5g 橄欖油5g 生抽10g 料酒10g 鹽適量 蒜台80g
01丨大蒜剁碎成蒜末， 加入一勺蜂蜜， 加入橄欖油攪拌均勻後， 醃制雞胸肉。 蒜苔切段， 鍋中噴油， 倒入蒜苔翻炒， 加鹽調味， 炒熟即可
02丨鍋中放油後倒入雞胸肉， 煎至兩面金黃即可。
食材：大米40g 藜麥40g 雞胸肉120g 蒜10g 蜂蜜5g 橄欖油5g 生抽10g 料酒10g 鹽適量 蒜台80g
01丨大蒜剁碎成蒜末， 加入一勺蜂蜜， 加入橄欖油攪拌均勻後， 醃制雞胸肉。 蒜苔切段， 鍋中噴油， 倒入蒜苔翻炒， 加鹽調味， 炒熟即可
02丨鍋中放油後倒入雞胸肉， 煎至兩面金黃即可。