男人最怕別人說自己腎不好， 說腎不好感覺整個人都不好了。
可是這些最傷男人腎的事情， 你還在做嗎?
1.熬夜傷腎
一般人都知道熬夜傷肝， 肝臟擔任著解毒的效果， 熬夜越晚， 肝臟得不到休息。
其實腎臟也是一樣， 腎臟是負責人體代謝的場所之一， 熬夜對於腎的損傷也是很大的。
保證充足的睡眠， 才可以讓腎臟在夜晚得到“休息”。
並且熬夜不僅是傷腎， 還傷身， 睡眠不足， 作息不規律， 是健康的一大殺手。
很多猝死的原因之一就來源於經常熬夜， 所以為了自己的“腎心”健康， 儘量少熬夜吧。
醫生推薦晚上11點前睡是最好的，
2.飲食高油鹽， 高蛋白， 高熱量
很多男人比較喜歡吃重口味的菜， 鹽分較高。
鈉攝入量大， 不僅增加患高血壓風險， 還會損害腎臟。
同樣， 蛋白質攝入過多也會增添腎代謝負擔。
很明顯的一個表現是， 在一頓聚餐後， 發現自己尿液中泡沫增多。
腎受損時， 腎的濾過出現問題， 蛋白就會進入尿中。 這種情況被稱為蛋白尿。
雖然這是急性的短暫的腎臟“部分罷工”， 過一段時間就會恢復。
但是如果長期這樣大魚大肉的吃下去， 對腎的損傷可是不可逆轉的。
飲食中攝入油脂， 熱量過高， 最容易引起的是肥胖。
但是肥胖是一個潛在影響身體各個器官的疾病。
比如脂肪肝， 高血脂， 慢性腎病， 糖尿病等等。
一個肥胖的人， 腎臟的代謝負擔勢必要比一個健康人大， 腎臟的工作量變大了， 腎病的發生率也更大。
所以人越長胖， 對腎的危害就越大。
3.喝水太少
要想腎臟好， 喝水少不了。
有人以為喝水多， 尿多是腎不好， 殊不知這才是腎正常的表現。
腎如果出問題了， 可能伴隨尿量減少或尿量急劇增多。
喝水少， 腎臟中的“廢物”就得不到排出， 一直積聚在體內。
而多喝水可以幫助腎臟排出有毒的物質， 減少腎的損傷。
特別是對於高尿酸的患者來說， 多喝水， 可以幫助尿酸的排出， 減緩疾病。
而健康的人， 多喝水， 也是利於腎臟健康的。
一天攝入八杯水， 大約是200ml一杯， 成年人一天共需攝入約2000ml的水。
不要等口渴了再去倒水喝。
4.總是憋尿
有人因為工作或者開會，
這種做法相當於把廢水留在了體內。
膀胱儲蓄能力有限， 憋尿容易引發膀胱和尿道的炎症。
憋尿甚至會造成神經對泌尿道支配功能紊亂， 從而引發腎功能異常。
憋尿可能比不愛喝水的危害更大， 所以只要不是特殊情況， 比如找不到廁所， 其他的情況， 諸如打王者、看電影、趕工作都不要成為憋尿的藉口。
腎是很容易受傷的， 別再憋尿傷害它了。
5.吃藥補補
有的人喜歡吃保健品或藥品來養生， 這是一種相當錯誤的做法。
吃藥不僅不能夠補腎， 反而會損傷腎臟。
因為藥物中毒性的代謝， 主要依賴的就是肝臟和腎臟。
所以吃藥不但不利於養腎， 反而增加了腎臟的負擔， 造成傷害。
如果特殊慢病患者需要吃藥的話，
但那些不必須的補腎藥、藥酒、保健品等東西， 健康的人還是別吃的好。
是藥三分毒， 長期服用藥物、補品， 又傷腎， 又傷肝。
這樣賠了夫人又折兵的事， 不要再做了。
6.吸煙傷腎
吸煙不僅僅傷肺， 還傷心肝脾腎呢。
吸煙最高發的疾病是肺部疾病， 但同時也會危害到其他部位。
香煙中的尼古丁， 重金屬成分都會對身體傷害很大， 引起心血管疾病、癌症等併發症。
吸煙會影響到腎臟的血流動力， 進入血液的毒性物質會被腎小管重吸收， 造成腎小管損傷。
除此之外吸煙還會導致男性陽痿。
如果不舉了， 補腎對陽痿也沒有説明， 需要借助於加速陰莖血液迴圈的藥物才行。
所以男人出現了性功能障礙， 可不能依賴於“補腎”就可以解決的， 還是要看正規的醫生， 展開治療， 才能解決實在的問題。