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乙肝——銘記8點 護肝小竅門一學就會!

許多乙肝患者認為, 太多食物禁忌, 太多不能吃, 太累了。 其實, 恰恰相反, 乙肝患者本身肝功就不是很好, 如果再缺乏營養, 肝病就更難好。 本期番茄醫生主講, 乙肝患者銘記8點, 護肝小竅門一學就會。

1、顏色護肝

從心理學角度, 淺藍色可以緩解病人焦慮, 多卡看綠色草坪、樹蔭、平靜的湖面, 都是促進肝病恢復的好方法。 粉紅色的燈光, 可以讓愛發怒的肝病患者情緒穩定下來。

2、增加營養

原本乙肝患者就有營養缺乏問題, 如果再刻意限制蛋白質、脂肪攝入, 肝臟機能恢復就會由於營養不足恢復緩慢。

3、大蒜少吃

大蒜很好, 但是, 大蒜中揮發油可促使血紅蛋白、紅細胞減少, 大量食用容易引發貧血。 同時, 大蒜對胃腸道刺激性高, 並抑制胃消化酶分泌,

容易引起消化不良。 所以, 乙肝患者最好少吃大蒜。

4、補維生素

肝病患者多有肝功能減退表現, 維生素代謝能力也相應下降。 所以, 更要攝入更多的維生素來彌補體內維生素不足。

5、忌酒

肝病一定要忌酒。 乙肝患者若繼續堅持飲酒, 肝臟纖維化進程將加速。 只有戒酒才是緩解肝病的良藥。

6、通便

為什麼吃蔬菜水果能通便?因為身體缺乏纖維素酶, 在腸道內不被吸收的纖維物質, 可以刺激腸壁蠕動並分泌黏液, 幫助通便。 同時, 纖維素還能夠維持腸道菌群平衡, 限制有害細菌生長, 降低二次膽汁酸。 養成每日定時排便習慣, 就是給肝病康復加分。

7、避免用眼過度

眼睛是心靈的窗戶,同時,《黃帝內經》記載,肝開竅於目,目受血而能視。若肝血不足,眼睛就會失去滋潤、發幹、看不清楚東西。看電腦或看電視1小時,就要起身走動一下,遠視遠方5分鐘可以緩解眼部疲勞,這些小細節也是影響肝病病情恢復的原因。

8、飯後不馬上喝茶

許多人有飯後,馬上喝茶去油膩的習慣,其實這樣不利健康。因為茶葉中含大量鞣酸,與食物中蛋白質合成後,形成鞣酸蛋白質可以導致腸胃蠕動減慢,容易形成便秘。毒素在腸道內堆積過久,都會對肝臟帶來負面影響。

7、避免用眼過度

眼睛是心靈的窗戶,同時,《黃帝內經》記載,肝開竅於目,目受血而能視。若肝血不足,眼睛就會失去滋潤、發幹、看不清楚東西。看電腦或看電視1小時,就要起身走動一下,遠視遠方5分鐘可以緩解眼部疲勞,這些小細節也是影響肝病病情恢復的原因。

8、飯後不馬上喝茶

許多人有飯後,馬上喝茶去油膩的習慣,其實這樣不利健康。因為茶葉中含大量鞣酸,與食物中蛋白質合成後,形成鞣酸蛋白質可以導致腸胃蠕動減慢,容易形成便秘。毒素在腸道內堆積過久,都會對肝臟帶來負面影響。

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