這段時間以來
湖北省先經歷了雨雪
再經歷了低溫
在天寒地凍中送走“二九”
迎來“三九”
進入本周
各地氣溫是屢創新低
而且持續低迷
武漢市的最低氣溫
一直在冰點以下以下再以下的地方徘徊
終於， 熬過了今冬以來最寒冷的一段日子
昨天開始， 我省氣溫止跌回升
午後省內大部地區能站穩10℃
今天， 全省最高氣溫會升到11-14℃
而最低氣溫北部-3-0℃， 南部1-4℃
越來越多的地方氣溫將回到冰點以上
趁著週末的晴暖天氣
趕緊把過冬的被子曬起來
因為
新一輪降雨☂☂☂要來了
下周， 荊楚步入非陰即雨的一周
別擔心，
下週末將進入大寒節氣
雖說民間有“小寒勝大寒”的說法
但武漢大寒的極端低溫是比小寒低的
1951年以來，
武漢排名前三的極端低溫
全部出現在大寒節氣裡
大寒之寒也就可見一斑了
小夥伴們更要注意防寒保暖。
湖北省主要城市
未來一周天氣
武漢：
宜昌：
襄陽：
十堰：
荊州：
荊門：
黃石：
黃岡：
咸寧：
鄂州：
隨州：
孝感：
恩施：
神農架：
天門：
仙桃：
潛江：
溫馨提醒大家：
大家雙休日裡不妨趁著陽光正好
走出家門去走一走、逛一逛
看看湖北冬天裡的美麗
大家出門一定要注意防凍防滑
寒冷的冬天很多人都會手腳冰涼
即使喝熱水、多穿衣服
甚至睡到半夜也依然暖不起來
尤其是女性、老人和體弱者更為常見
學會這些妙招，有助於抗凍
1
不熬夜
熬夜的人大都會有類似的感受：
一到淩晨三四點鐘
就會手腳冰涼、渾身發冷、腦子不聽使喚
這其實是熬夜內耗氣血，寒邪入侵人體
導致經絡阻塞的表現
2
上下班快步走
久坐辦公室的上班族
可選擇一些輕鬆平緩、活動量不大的運動
鍛煉時間每週3次至5次，每次大概半個小時就行
比如，上下班快走，簡單地爬樓梯
原地跳躍等也都有助於強化體溫調節能力
3
揉搓手腳
經常揉搓手腳心
能改善末端血管的微循環狀況
用手掌快速揉搓腳心直到有熱感出現
揉手心時，一手握拳，揉搓另一隻手的手心部
直到感到手心微熱，交替反復進行即可
按按身體自帶的暖身開關！
手腳重視冰涼
也可以按按身體自帶的暖身開關
增強自身的耐寒能力
1
按大椎穴+搓擦腰部
大椎穴位於脖子後面最突起的骨頭下麵
按揉大椎再加上搓擦腰部
可以疏通督脈經絡，調暢氣血
【具體操作】
兩手搓熱緊按頸腰部，用力搓30次左右
有頸椎病的患者也可以經常揉按大椎穴
2
按摩合穀穴+足三裡
合穀穴和足三裡都是陽明經穴
陽明是多氣多血之經
對經絡氣血通暢關係重大
如果能每天堅持按摩合穀、足三裡
還可以增加機體的抵抗力
提高人體的耐寒能力
對於保護心血管也有好處
好了，學好以上暖身大法
這個冬天就so easy啦
湖北省主要城市
未來一周天氣
武漢：
宜昌：
襄陽：
十堰：
荊州：
荊門：
黃石：
黃岡：
咸寧：
鄂州：
隨州：
孝感：
恩施：
神農架：
天門：
仙桃：
潛江：
溫馨提醒大家：
大家雙休日裡不妨趁著陽光正好
走出家門去走一走、逛一逛
看看湖北冬天裡的美麗
大家出門一定要注意防凍防滑
寒冷的冬天很多人都會手腳冰涼
即使喝熱水、多穿衣服
甚至睡到半夜也依然暖不起來
尤其是女性、老人和體弱者更為常見
學會這些妙招，有助於抗凍
1
不熬夜
熬夜的人大都會有類似的感受：
一到淩晨三四點鐘
就會手腳冰涼、渾身發冷、腦子不聽使喚
這其實是熬夜內耗氣血，寒邪入侵人體
導致經絡阻塞的表現
2
上下班快步走
久坐辦公室的上班族
可選擇一些輕鬆平緩、活動量不大的運動
鍛煉時間每週3次至5次，每次大概半個小時就行
比如，上下班快走，簡單地爬樓梯
原地跳躍等也都有助於強化體溫調節能力
3
揉搓手腳
經常揉搓手腳心
能改善末端血管的微循環狀況
用手掌快速揉搓腳心直到有熱感出現
揉手心時，一手握拳，揉搓另一隻手的手心部
直到感到手心微熱，交替反復進行即可
按按身體自帶的暖身開關！
手腳重視冰涼
也可以按按身體自帶的暖身開關
增強自身的耐寒能力
1
按大椎穴+搓擦腰部
大椎穴位於脖子後面最突起的骨頭下麵
按揉大椎再加上搓擦腰部
可以疏通督脈經絡，調暢氣血
【具體操作】
兩手搓熱緊按頸腰部，用力搓30次左右
有頸椎病的患者也可以經常揉按大椎穴
2
按摩合穀穴+足三裡
合穀穴和足三裡都是陽明經穴
陽明是多氣多血之經
對經絡氣血通暢關係重大
如果能每天堅持按摩合穀、足三裡
還可以增加機體的抵抗力
提高人體的耐寒能力
對於保護心血管也有好處
好了，學好以上暖身大法
這個冬天就so easy啦