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產後抑鬱有何症狀?4個小技巧抗擊產後抑鬱症

受訪專家/廣州醫科大學附屬第五醫院產科副主任醫師 丘峻朝

孕育小寶貝本來是一件讓孕媽媽及家人都很高興、很激動的事情, 但現在越來越多的孕媽媽被產後抑鬱症給困擾了, 那麼家人應該如何與孕媽媽在一起, 共同預防對抗產後抑鬱症呢?

 產後抑鬱有何症狀?

廣州醫科大學附屬第五醫院產科副主任醫師丘峻朝介紹, 產後抑鬱症是指在產褥期內發生抑鬱症狀, 常發生在產後兩周, 可持續數周至一年甚至一年以上。 常表現為:疲勞、注意力不集中、失眠、乏力;對事物缺乏興趣、社會退縮行為;常失去生活自理及照料新生兒的能力、自責、擔心自己或新生兒受到傷害,

重者可有傷害嬰兒或自我傷害的行為。

如何避免產後抑鬱症?

對準媽媽要如何避免產後抑鬱呢?丘峻朝教您幾個小技巧——

要避免產婦過度疲勞。 在生產過程中難免會消耗產婦的體力, 難免會存在因傷口產生的疼痛, 所以這需要有足夠的休息時間給產婦來恢復體力和緩解疼痛。 如果休息不充分, 就會影響產婦的情緒。

要給產婦營造舒適的休息環境。 儘量減少產婦獨處, 讓產婦隨時都能感受到愛人的關心, 減少孤獨感。 很多產婦在產後情緒很不穩定, 常常會因為一些小事情就會開始鬧脾氣。 丈夫在這裡扮演的角色是很重要的。 這就需要丈夫多與家人溝通,

取得家人的配合, 營造一個充滿關懷愛心舒適的氛圍。

產婦應瞭解一些有關產婦心理、生理及產後護理方面的知識。 家中若沒有長輩諮詢, 初產婦往往會慌亂, 手足無措, 不知道如何入手, 容易造成產婦不同程度的精神緊張及心理壓力, 甚至有可能會出現失眠。 所以, 准媽媽需充分利用各種管道去瞭解與學習相關的知識。

產婦需認識到產後抑鬱症會給自己和寶貝帶來的不良後果。 當產婦產後抑鬱症的表現為拒絕照管寶貝時, 常常容易導致寶貝們發生意外, 同時也會影響寶貝的身心發育。 且寶貝的認知與情感發育水準可能會低於其他同齡孩子, 表現為人際交往能力較差、性格敏感膽小等。

產婦及其家人要注意產婦心理變化, 避免意外發生。 必要時可到醫院心理科就診, 請心理醫生協助診療, 丈夫也要給予產婦更多的信心, 一同渡過難關。

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