中醫常說“藥食同源”， 指的是許多藥物和食物之間並無明顯邊界。 很多食物都可以入藥， 我們的廚房裡也有很多中藥食材， 利用好它們可以幫我們愈疾防病。 小編為大家總結了一下， 看看哪些食物可以起到藥用， 讓疾病遠離你。
常吃生薑， 減輕關節肌肉疼痛
美國註冊營養師丹妮爾·卡帕林諾博士：研究表明生薑有助於緩解關節疼痛和炎症。 美國《關節炎與風濕病學》雜誌刊登的一項研究發現， 生薑提取物可緩解膝關節炎， 因為其中的抗氧化物質有助對抗炎症。 美國《疼痛》雜誌刊登的一項新研究發現，
肉桂煮水泡腳， 暖腎縮尿
廣東省中醫院副院長張忠德教授：小便多、耐寒力差、手腳冰冷、乏力的人群， 中醫講這是腎氣不足的表現。 白露勿露身， 早晚要叮嚀。 寒從腳起。 建議此類人群， 在白露節氣， 應堅持每天晚上睡前1小時， 用肉桂5克煮水， 將水溫調至45℃左右後泡腳， 水要沒過腳踝， 時間在15分鐘—30分鐘。 泡到身體微微發熱為宜， 泡腳的同時搓一搓耳朵和腰部， 以發熱為度。 肉桂有補火助陽、散寒止痛、溫經通脈的功效， 熱水泡腳可以促進血液迴圈， 增進藥物吸收。 【詳細】
常喝薏米粥， 祛除老年斑
哈爾濱醫科大學附屬第四醫院中醫科主任于景獻：老年斑是細胞功能衰退的表現。
芡實是“水中人參” ， 利於益腎固精
北京航太中心醫院中醫科副主任醫師張昶：芡實是睡蓮科植物芡的成熟種仁， 顏色白如蓮子，
花椒鹽熱敷， 緩解滑膜炎
全國中醫養生專家劉維忠主任：經臨床應用， 用花椒鹽熱敷， 緩解滑膜炎的效果較好。 推薦驗方：將花椒與大粒鹽按照1:1比例裝入純棉布袋中， 製成花椒鹽袋， 也可以加入少量紅花和艾葉， 將花椒鹽袋表面淋濕， 放入微波爐中加熱4分鐘後， 直接敷於滑膜炎疼痛的關節處。 每次30分鐘，