冬季氣溫較低， 人體容易受冷空氣的襲擊而生病。 中醫認為冬季也是一個匿藏精氣的時節， 立冬後到立春前這段時間進補最為合適， 可以通過飲食、睡眠、運動、藥物等手段， 達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。 當然， 最重要的還是在冬季要注意保暖， 其中人體這幾大器官最怕過冬， 只有保護好這些器官， 來年你才能避免生病。
頭部
頭為一身之主宰， 諸陽所會， 百脈相通， 一旦受到寒邪侵襲， 很容易誘發感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經痛等。 所以， 冬季出門最好戴一頂帽子， 避免冷風直吹。 每天清晨梳頭儘量多梳幾次， 使頭皮微熱， 這樣有利於頭部經絡氣血通暢， 促進諸陽上升， 氣血不衰。
腰部
腰是腎之腑， 腎喜溫惡寒。 腰部一旦受涼， 男性會出現腰膝酸軟、陽痿早洩， 女性容易月經紊亂、痛經等。
頸部
頸部是人體的要塞， 上承頭顱， 下接軀幹， 更是咽喉要道，
膝部
膝部受涼可導致關節局部肌肉和血管收縮， 引起關節疼痛。 膝蓋除了要保暖之外， 還要注意不要運動過量。
耳朵
冬天如果不注意保護耳朵， 很容易長凍瘡。 這主要是因為耳朵體積小， 接觸空氣的面積大， 熱量很容易散發， 而且耳朵皮膚薄， 耳廓缺少皮下脂肪的保護。
鼻子
冬季除了冷， 還有空氣品質下降。 而鼻粘膜接觸冷空氣， 黏液分泌會減少， 毛細血管會變脆， 鼻子的“屏風”作用就會變差， 病菌就會乘虛而入， 進入肺內， 增加呼吸道感染的幾率。
雙腳
腳是全身最怕冷的部位， “腳冷則全身冷”。 腎和脾胃的靜脈都起源於腳， 而雙腳離心臟最遠， 血液流經的“路程”最長， 很容易出現血液供應不足， 導致雙腳發涼。
俗話說“冬天動一動， 少鬧一場病；冬天懶一懶， 多喝藥一碗”。 想要冬天不生病， 驅寒保暖是非常重要的。