冬天氣溫較低, 人們容易感到寒冷, 晚上泡腳就成為一件很舒服的事情。 中醫也認為, 泡腳時養生的方法之一, 它能促進血液迴圈, 活血化瘀, 驅寒保暖, 還能緩解疲勞、有助於睡眠。 在泡腳的時候還可以按按腳, 有助於刺激足部的穴位和經絡。 如果在泡腳水裡面加些藥材, 養生效果還會翻倍。
薑
泡腳的時候加入幾塊拍扁的生薑, 有散寒、活血的作用, 對預防感冒有很好的效果, 特別適合冬季泡腳。 但是需要注意的是這種跑法不適合高血壓病人和脾氣急躁的人群。
鹽
在泡腳水裡面加入一些鹽, 能夠清潔腳部, 殺菌消毒, 防止腳氣病, 還可以去除腳部角質, 使足部皮膚保持光滑清潔。
醋
在水中加入適量的醋, 能夠調節和鬆弛腳部緊張的神經, 對身體有減壓的作用, 還有利於睡眠。
艾葉
冬季對於怕冷和痛經的女性, 可以在泡腳時加入適量的艾草葉,
另外, 泡腳時需要注意以下幾點:
水量
泡腳水要過腳踝, 最好到小腿中下三分之一處。
水溫
泡腳水溫不能太熱, 溫度在40度左右為宜。 水溫太高, 雙腳的血管容易過度擴張, 導致人體內血液更多的流向下肢,
時間
泡腳一般泡15~20分鐘為宜, 泡腳時間過長容易引起發汗、心慌等症狀。
最後, 患有動脈炎、靜脈炎、動靜脈血栓、糖尿病、足部有潰瘍、炎症、皮膚病的患者都不適合泡腳, 很容易引發健康問題。