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過年也別碰這5種高熱量食物,一吃就胖!

又到年關很多寶寶都嚷著要減肥, 大家都知道減肥最有效的方法就是管住嘴邁開腿, 可是過年面對各種食物的誘惑, 人又開心的情況下, 一般是控制不住自己的, 但是也可以儘量避過那些熱量特別高的食物, 下麵醬醬就給寶寶們介紹5種高熱量食物, 一起來看看。

1.糖炒栗子

糖炒栗子軟香甜糯, 好多人都特別喜歡吃, 但是很少人知道糖炒栗子的熱量極高, 根據中國食物成分表資料顯示, 6個糖炒栗子約50克, 熱量約107kcal, 而二兩米飯約174kcal, 再加上糖炒栗子中的糖、油, 6個糖炒栗子遠遠已經超過了1碗米飯的熱量。

2.啤酒

啤酒被稱為“液體麵包”, 熱量可想而知, 一瓶瓶裝啤酒約為600ml, 熱量約為228kcal, 1瓶相當於100克饅頭的熱量。 如果喝5瓶這樣的啤酒, 相當於吃了10個饅頭, 所以即使過年開心也不要貪杯哦, 可以喝一些紅酒喲。

3.桃酥

過年很多人會吃, 但是桃酥主要材料是麵粉、油、糖、雞蛋、小蘇打, 其中麵粉、油和糖的比例能達到2:1:1, 計算下來, 一片桃酥能夠產生熱量205kcal, 相當於吃2個拳頭般大小的饅頭, 建議饞嘴的寶寶們一定要少吃。

4.湯圓

有些地方新年會吃湯圓, 但是每100克湯圓含13.6克脂肪, 3個湯圓約含8克油, 如果一頓吃掉9個湯圓, 約攝入25克油脂, 抵得上一盤炒菜的含油量, 所以不要多吃。

5.薯片

親朋好友聚會一定離不開薯片, 而薯片的主要原料土豆, 雖然本身富含營養,

但是我們經常見到的薯片都是由土豆經過切片、在高溫下與油一起加工製成, 一般含有30%-40%脂肪。 依口味不同, 一些品牌薯片中還含較高鹽。

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