好習慣的養成受益終身， 壞習慣的養成苦果自食。 習慣影響著每一個人， 日本作家村上春樹每天4點起床， 寫作5小時。
下午跑步1小時或者游泳1.5小時。 讀書， 聽音樂。 晚上9點就寢。
30多年， 從未改變。
村上春樹說:每天早上睜開眼睛， 燒水煮咖啡， 端著咖啡杯走向書桌， 這一刻， 是“幸福的感覺”。
一個好的習慣是會影響人的一生， 每個人的生活作息不一樣， 找到適合自己的狀態， 調整到最好， 堅持下去， 慢慢的你會發現不一樣的自己。
今天要說的是三個不好的習慣
1、減肥：節食，
只吃素
長期只吃素菜的話， 容易出現營養不均衡， 嚴重時甚至導致營養不良。 如果長期缺乏足量蛋白質的攝入， 可能會有肌肉萎縮症的危險。
減肥不是只吃脂肪含量低的， 而是吃熱量低的。 更重要的是要運動
2、不社交
有些人不喜歡交際， 能有效的獨處是很不錯， 會使自身的提升很快， 合理的利用時間。 但不能完全與世隔絕， 人總要有三五好友的， 不能過於太宅。 一周至少一次跟朋友聚聚， 就像郭德綱說的：這年頭， 誰還靠不著誰啊。 社交不是為了要想著以後用得上別人， 而是讓自己融入到社會中。 有些浪費時間的社交能不去就不去
3、只靜養， 不運動
這裡不是說減肥， 有人認為靜才能長壽所以就不動。 過度的靜和動都不利於身體健康， 只有動靜皆宜才行， 就像太極一樣， 陰陽互補， 動中有靜， 靜中有動。 人體的血液是流動的， 過度的靜就會降低流動的速度， 體內的垃圾沒有及時排出體外慢慢就會造成血栓、色素沉澱等等。
如果有這類的情況就試著改變一下吧。