科長曾在上周提到過, 益生菌製劑能夠有效治療兒童過敏, 於是大家紛紛表達了對益生菌乾貨的極度渴望和強烈呼喚。
究竟哪些情況需要服用益生菌?怎樣挑選益生菌?如何吃才最有效?連續使用有無毒副作用?
縈繞在各位寶爸寶媽腦海中的這些問題, 科長今天就來為大家一一破解!
一、哪些情況下需要服用益生菌?
對症下藥, 才能事半功倍
二、如何挑選益生菌?
市面上琳琅滿目的益生菌製劑,
如果你還是不清楚到底該選哪一個, 有一個最靠譜的方法就是諮詢專業人士, 例如兒科醫生。
三、用於嬰幼兒食品的益生菌有哪些?
2011年衛生部組織制定了《可用于嬰幼兒食品的菌種名單》, 2014、2016年又加入3種新的菌種, 現共有7種菌種被批准可用於食品。
什麼是菌株號:
看到這裡你可能要問了, 什麼是菌株號呢?
同一菌種不同來源的細菌稱為該菌的不同菌株, 它是菌種下面的小的類別。
比如:雙歧桿菌分為動物雙歧桿菌, 而動物雙歧桿菌又分為Bb-12菌株。 目前核准加入到食品中的並不是所有雙歧桿菌, 而只是動物雙歧桿菌(BB-12菌株)。
其他的益生菌也是一樣, 都標明了不同的菌株號。 各位寶爸寶媽在挑選時, 一定要注意識別。
四、益生菌藥物製劑有哪些?
目前國內使用的益生菌有20餘種, 主要有雙歧桿菌、乳桿菌、酪酸梭菌、布拉酵母菌、腸球菌、地衣芽孢桿菌和蠟樣芽孢桿菌等。
儘管使用的細菌種類與國外相同,
國內常用的益生菌:
益生菌藥物特點:
菌株特異性
益生菌藥物製劑的功效取決於每一個不同的菌株號。
劑量依賴性
只有足夠的劑量才能發揮藥效性。 包裝上的活菌數代表著劑量, 也就是CFU。
粉末狀的益生菌, 1次1包恰到好處;
如果按個數計算, 建議每次吃50-150億個益生菌。
保存要求嚴格
為了能夠保存益生菌的活性, 一定要特別注意保存溫度, 一般都是2—8℃避光保存, 具體情況詳見上圖中的貯藏條件。
注意事項:
沸水沖泡不可取, 35-40℃溫開水剛剛好
先調水溫再放粉劑, 一旦沖好儘快服用
飯後20分鐘再服用,胃酸降低效果好
避免與抗生素同時服用,若需同用,最好選擇布拉氏酵母菌、酪酸梭菌和芽胞桿菌製劑,且間隔≥2小時
避免與抗菌藥物同時服用,若需同用,最好間隔≥2小時
若需同用益生菌、抗生素、蒙脫石散的順序:①抗菌藥物,間隔1小時;②蒙脫石散,再間隔1小時;③益生菌。
五、常見疑問解答
1.服用益生菌安全嗎?
迄今為止,在全球範圍內還沒有益生菌引起嚴重毒副反應的報導。而且很多益生菌本身就是腸道的一部分。當然也有一些腸道以外的菌株,但應用歷史也有幾十年,總體來說,安全性經受了時間的驗證。
2.上哪去買益生菌?
3.可以把益生菌用於長期保健嗎?
科長並不建議大家有事沒事就來點益生菌。
一方面是因為可以考慮使用益生菌的情況也只是作為輔助治療的。
另一方面是還有一些問題有待進一步深入研究,比如益生菌作為藥物經過口服之後在體內如何代謝?它跟人體原有的菌群影響又如何?
4.益生元和益生菌的區別
關於益生菌的知識,你都get到了嗎? 分享給好友,一起學做更優秀的父母吧!
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一旦沖好儘快服用飯後20分鐘再服用,胃酸降低效果好
避免與抗生素同時服用,若需同用,最好選擇布拉氏酵母菌、酪酸梭菌和芽胞桿菌製劑,且間隔≥2小時
避免與抗菌藥物同時服用,若需同用,最好間隔≥2小時
若需同用益生菌、抗生素、蒙脫石散的順序:①抗菌藥物,間隔1小時;②蒙脫石散,再間隔1小時;③益生菌。
五、常見疑問解答
1.服用益生菌安全嗎?
迄今為止,在全球範圍內還沒有益生菌引起嚴重毒副反應的報導。而且很多益生菌本身就是腸道的一部分。當然也有一些腸道以外的菌株,但應用歷史也有幾十年,總體來說,安全性經受了時間的驗證。
2.上哪去買益生菌?
3.可以把益生菌用於長期保健嗎?
科長並不建議大家有事沒事就來點益生菌。
一方面是因為可以考慮使用益生菌的情況也只是作為輔助治療的。
另一方面是還有一些問題有待進一步深入研究,比如益生菌作為藥物經過口服之後在體內如何代謝?它跟人體原有的菌群影響又如何?
4.益生元和益生菌的區別
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