再有一個星期， 就又到二十四節氣中的“立春”了。 日常生活中， 重視健康養生的人們都知道， 冬天是潛伏閉藏的季節， 是一年的結束， 而春天是生機勃發的季節， 是又一年的開始， 所謂“冬藏春生”， 正是冬春交替時節健康養生必須遵循的生活原則。 尤其是進入深冬時節， 人們的養生生活一定要做到“四不妄”， 這對新春來年的身體健康至關重要。
深冬不妄補
日常生活中， 不少人認為冬季是一個進補的黃金季節， 在整個冬季裡大量食用各種補品， 也有不少商家為迎合消費， 推出了各種“營養套餐”“健康搭檔”， 其實 冬季適當進補就可以了。 寒冷的冬季主要在於閉藏， 而不是外泄， 過量進補反而會導致身體平衡被打破而形成病態， 尤其是過量使用補陽、補氣之品反而導致體內精 氣的外泄， 造成“冬不藏精”。
時下， 不少怪病都是吃出來的， 過多、過猛地進補， 反而補壞了身體，
深冬不妄吃
冬季天寒地凍， 吃上一頓麻辣火鍋， 出上一身汗， 好多人會感到很舒服， 殊不知這是在耗散人體的陽氣。 其實， 冬季應該以補養陰精為主， 切不可隨意妄用大熱之品， 更不能吃寒涼的食物， 以免損傷脾陽， 影響脾胃運化， 破壞消化系統。
一句話， 冬季應以平和而滋潤的飲食為主， 如多喝一些養生的稀粥， 並適當地加入大棗、枸杞、桂圓、銀耳、百合之類的食材， 如酌加少量生薑則可以補而不膩、潤而不燥， 實為冬季進補佳品。 同時， 要忌大量攝入大熱的羊肉、辣椒等食物， 以及大寒的水果、冰淇淋等食品。
深冬不妄喝
在冬季很多人都喜歡喝點白酒暖暖身，
同時有些飲料還含有大量氣體， 飲後容易導致腹脹。 故在冬季不可過量飲用白酒， 不可多喝寒涼飲料。 其實紅酒作為最天然的健康飲品， 具有美容養顏之功， 可作 為冬季養生佳品。 另外紅茶味甘， 性溫， 善蓄陽氣、生熱暖腹， 可以增強人體對寒冷的抗禦能力， 還具有祛油膩、開胃口、提神之功， 非常適合冬季飲用。
深冬不妄勞
冬季不應該熬夜，
冬氣之應， 養藏之道， 在冬季鍛煉身體應當適當， 不能像其他季節一樣揮汗如雨， 微微出汗即可；在冬季應該適當減少洗澡的次數， 更不能長時間泡熱水澡、經常洗桑拿， 以免耗散人體陽氣。 同時， 冬季應注意節制房事， 調養生息， 使精氣藏。
總之冬季養生應遵循一個“藏”字， 養精蓄銳， 為即將到來的新春“春生”做好充足的準備。