睡到半夜醒來， 基本上很多人都有過這樣的體驗， 甚至還有些人醒來之後就再也無法入睡， 造成了失眠， 白天精神又不好， 導致情緒不加， 工作做不好等一系列的結果。 一兩次還沒有什麼， 但是經常半夜醒來， 那麼就應當要注意了， 特別是男人， 可能是你的腎臟出現了問題。
我們還是一起來看看吧
男人的腎是動力的源泉， 甚至可以說是身體中的第二心臟都不為過， 一般來說夜尿頻繁往往是因為男士腎陽不足所導致的， 而腎陽不足就必須要補足腎陽， 否則就會對男人的腎臟造成損傷， 甚至我們可以這樣說， 在生活中男人腎陽不足， 其實就是腎虛的表現， 所以在生活中男人起夜頻繁， 那就表示你需要開始護腎了!
那麼怎麼護腎呢？
1、水， 大量的水是必須的， 水是生命之源。 水液不足， 則可能引起濁毒的留滯， 加重腎的負擔。 同時， 有尿時就要及時排出， 也是養腎的最好的方法之一。
2、養成良好的生活作息， 早起早睡， 不要熬夜， 也是養腎護腎的好方法之一。
3、節房事， 房勞過度會傷精。 這個是所有人都知道的
4、吞津養腎， 唾液可以滋養腎精， 起到保腎作用。 倘若你一有口水就吐出來， 不到一天， 就會感到腰部酸軟，
5、保護雙腳， 不要以為自己身強力壯就可以在家光腳走路， 這樣子非常容易受到寒氣的入侵。 所以， 足部保暖就顯得格外的重要了
護腎吃什麼好
護腎的食物有很多， 但最方便的還是我們日常飲食裡面的
橄欖油
橄欖油含有豐富的抗氧化劑，
蛋清
吞食生雞蛋雖然很多人都不能接受， 但生雞蛋的蛋清含有大量人體所必須的維生素以及多種微量元素， 多多的食用蛋清的話， 可以保護人的腎臟健康。
西蘭花、花椰菜等
等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養素。 並且， 這類蔬菜含鉀量相對較低， 有助護腎
大蒜
新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性， 還可降低膽固醇， 是益腎飲食的最佳選擇之一。
腎臟不好的人的飲食禁忌
既然有養腎的食物， 自然也有對我們腎臟有危害的食物
忌多鹽， 醬油
腎炎患者如進食過量的食鹽， 而排尿功能又受損， 常會加重水腫症狀， 血容量增大， 造成心力衰竭， 醬油也是同理。 =
忌香蕉
香蕉中還會有較多的鈉鹽， 腎功能不良的人多吃香蕉等於多吃鈉鹽。
忌辣椒
辣椒素是通過腎臟排泄的， 對腎臟有一定的刺激作用， 如果腎不好的人經常吃辣， 會加重腎臟負擔。
忌含嘌呤高及含氮高的食物
為了減輕腎臟的負擔，應限制刺激腎臟細胞的食物，如菠菜、芹菜、小蘿蔔、豆類、豆製品、沙丁魚及雞湯、魚湯、肉湯等。因為這些食物中含嘌呤高及含氮高，在腎功能不良時，其代謝產物不能及時排出，對腎功能有負面影響。
腎臟相當於人體的第二個心臟，心臟一停，生命也就停止了。為了自身的健康，為了能夠有更美好的未來，還是要多關注自己的身體的。
結語：
你會半夜醒來麼？
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為了減輕腎臟的負擔，應限制刺激腎臟細胞的食物，如菠菜、芹菜、小蘿蔔、豆類、豆製品、沙丁魚及雞湯、魚湯、肉湯等。因為這些食物中含嘌呤高及含氮高，在腎功能不良時，其代謝產物不能及時排出，對腎功能有負面影響。
腎臟相當於人體的第二個心臟，心臟一停，生命也就停止了。為了自身的健康，為了能夠有更美好的未來，還是要多關注自己的身體的。
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