微信“跳一跳”小遊戲一時風靡， 但因長時間玩手機引發的手關節不適、頸部酸痛、眩暈、手麻症狀也在蔓延。
九個簡單動作， 拯救你的滑鼠手！
成天刷手機， 用滑鼠， 你出現“滑鼠手”、“鍵盤手”了嗎？經常做手部按摩， 可以調節臟腑功能， 還能起到美容作用。 手部保健操↓↓簡單易學， 就能鍛煉手部肌肉， 緩解手、腕部疲勞哦。 快伸出手， 動起來吧！
炎，門診已經遇到不少“跳”出毛病的患者。
正常的肌肉運動一般不會有腱鞘炎，但如果手指和手腕頻繁、快速、密集地重複運動，比如玩“跳一跳”“切水果”等，肌腱和腱鞘頻繁摩擦，容易發生損傷，稱為腱鞘炎。若不治療，便有可能發展成永久性活動不便。
“病人會感到關節疼痛、晨僵，通常關節晨僵的感覺在起床後最為明顯，而症狀並不會隨著活動頻繁而明顯緩解，受影響的關節腫脹，甚至彈響，關節活動障礙。”沈群表示，腱鞘炎以前比較多發於女性及手工勞動者，現在越來越多的年輕人得此病，與對手機過度依賴有關。治療腱鞘炎的方法很多，主要包括藥物、理療、封閉、針灸、推拿、針刀、手術等。
對於腱鞘炎，預防比治療更重要。平時不論工作、做家務還是玩遊戲等，要保護手指、手腕，不要過度彎曲或後伸；手指、手腕用力不要過大。尤其注意不要長時間重複一個動作。
此外，要防止手部受寒。陸菁建議，玩手機、玩遊戲要適度，注意雙手交替，之後用熱水泡泡手。一旦得了腱鞘炎，要及時就診，早期治療。可以佩戴拇指護具，不單單是保護拇指，同時還可以固定手腕，預防腱鞘炎關節痛的發生。
炎，門診已經遇到不少“跳”出毛病的患者。
正常的肌肉運動一般不會有腱鞘炎，但如果手指和手腕頻繁、快速、密集地重複運動，比如玩“跳一跳”“切水果”等，肌腱和腱鞘頻繁摩擦，容易發生損傷，稱為腱鞘炎。若不治療，便有可能發展成永久性活動不便。
“病人會感到關節疼痛、晨僵，通常關節晨僵的感覺在起床後最為明顯，而症狀並不會隨著活動頻繁而明顯緩解，受影響的關節腫脹，甚至彈響，關節活動障礙。”沈群表示，腱鞘炎以前比較多發於女性及手工勞動者，現在越來越多的年輕人得此病，與對手機過度依賴有關。治療腱鞘炎的方法很多，主要包括藥物、理療、封閉、針灸、推拿、針刀、手術等。
對於腱鞘炎，預防比治療更重要。平時不論工作、做家務還是玩遊戲等，要保護手指、手腕，不要過度彎曲或後伸；手指、手腕用力不要過大。尤其注意不要長時間重複一個動作。
此外，要防止手部受寒。陸菁建議，玩手機、玩遊戲要適度，注意雙手交替，之後用熱水泡泡手。一旦得了腱鞘炎，要及時就診，早期治療。可以佩戴拇指護具，不單單是保護拇指，同時還可以固定手腕，預防腱鞘炎關節痛的發生。