歲月最是無情， 不知不覺中， 人就進中年， 像過午的太陽一樣， 身體狀況也每況愈下， 如果再不注意保養， 那麼離日落西山， 將不久遠。 身體保養工作需要從現在開始做起， 保養身體最為關鍵的就是清理血管， 使之暢通。
心血管是否通暢， 對人的健康影響極大， 就像水管一樣， 如果堵了不及時疏通， 越堵越嚴重。 血管堵到哪兒， 哪裡就會出現問題， 甚至是危及生命。 腦血管堵了， 極易引發突發腦血栓、腦中風導致中風、偏癱；心臟血管堵了， 容易引發冠心病、心血管病；眼部血管堵了， 容易導致失明、視力下降等。
一定會有人問， 為什麼血管會堵塞？這是因為人體血液中含有一定量的脂質， 如甘油三酯和膽固醇等， 這些脂質含量一旦增高， 就變成了血管中的“垃圾”。 當垃圾越堆越多， 就會使動脈彈性減低、管腔變窄， 形成一塊一塊的動脈粥樣硬化斑塊， 堵塞血管。
也肯定會有人問， 如何做才會減少或者避免血管堵塞？這個看似簡單， 但是要做到卻有些困難。
首先從飲食上加以注意， 平時要多吃些下列食物。
一、海帶， 食用海帶可降低血糖、血脂和膽固醇， 可有效預防動脈硬化、便秘、癌症、老年性癡呆和抵抗衰老等。
二、洋蔥， 洋蔥中所含的槲皮酮具有神奇的作用。 它能阻止自由基對動脈血管的損害， 使動脈血管內壁光滑， 富有彈性。
三、燕麥， 燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維， 可抑制人體對膽固醇的吸收， 對調節血脂有很好的作用。
四、魚類， 經常吃富含長鏈多元不飽和脂肪酸的魚類， 對心血管有保護效果， 特別深海魚類， 如鮭魚、鮪魚等。
五、黑豆， 黑豆含有豐富的花青素， 能清除體內自由基， 降低膽固醇， 促進血液迴圈。
六、黑木耳， 黑木耳中所含的腺嘌呤核苷， 具有抑制血小板凝聚的作用。
七、生薑， 生薑中所含的薑油酮、薑烯酚等物質具有抗凝血功能。 平時吃一些生薑末或薑粉， 血液會保持良好狀態。
八、納豆， 納豆是由黃豆通過納豆菌發酵製成的豆製品， 研究證實， 納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓， 防止心肌梗死、腦梗死等疾病。
九、玉米， 玉米富含脂肪， 其中所含的不飽和脂肪酸(特別是亞油酸)， 含量超過60%， 它有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝， 可以逐步降低膽固醇在血管中的沉積，
十、蘋果， 蘋果含有類黃酮、鉀， 富含多糖果酸， 還有維生素C、維生素E等養分， 可以一點點分解掉堆積在身體裡的脂肪， 對於預防動脈粥樣硬化的發作， 乃至改善症狀， 有比較理想的效果。
十一、蕎子蘆丁茶， 蕎子蘆丁茶裡含有珍貴的黃酮類物質——蘆丁， 蘆丁的功效是軟化血管、降低毛細血管脆性、改善微循環，經常喝蕎子蘆丁茶，不但能促進血管健康，還有降壓降脂降糖、減肥排毒的作用。
十二、蒿稀綠茶，蒿稀綠茶含有氨基酸、茶多酚等多種有益健康的成分，而它所含兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加好膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。
十三、富硒黑苦蕎，富硒黑苦蕎中含有蘆丁，能促進細胞增生、防止細胞凝集，對血管系統有保護作用。它還可以增強血管壁的彈性、韌度和緻密性。
其次，要保護好我們的血管，僅僅依靠飲食還是不夠的，需要在日常生活中，做到以下幾點：
一、進行規律運動，適當體育鍛煉有利於消耗體內多餘熱量，促使新陳代謝良性迴圈，達到增強體質、減肥和維持正常體重的目的。
二、注意減肥，肥胖者心血管疾病的患病率比正常體重者高，想要心血管健康，就是需要控制體重。
三、保持輕鬆愉快心情，避免情緒大起大落，刺激心臟使心跳加快，並使血管收縮，血壓升高
四、戒煙少酒，吸煙被證明是腦卒中、冠心病的最重要的危險因素之一。
五、勞逸結合，生活要有規律，飲食起居有度。如從事高度緊張的工作，要適當地調節精神狀態，在長時間工作後，可通過做體操、散步等方式來放鬆。
如果我們能夠做到這些，對於清理我們的血管，減少血管堵塞的意義是重大的。
蘆丁的功效是軟化血管、降低毛細血管脆性、改善微循環，經常喝蕎子蘆丁茶，不但能促進血管健康，還有降壓降脂降糖、減肥排毒的作用。十二、蒿稀綠茶，蒿稀綠茶含有氨基酸、茶多酚等多種有益健康的成分，而它所含兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加好膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。
十三、富硒黑苦蕎，富硒黑苦蕎中含有蘆丁，能促進細胞增生、防止細胞凝集，對血管系統有保護作用。它還可以增強血管壁的彈性、韌度和緻密性。
其次，要保護好我們的血管，僅僅依靠飲食還是不夠的，需要在日常生活中，做到以下幾點：
一、進行規律運動，適當體育鍛煉有利於消耗體內多餘熱量，促使新陳代謝良性迴圈，達到增強體質、減肥和維持正常體重的目的。
二、注意減肥，肥胖者心血管疾病的患病率比正常體重者高，想要心血管健康，就是需要控制體重。
三、保持輕鬆愉快心情，避免情緒大起大落，刺激心臟使心跳加快，並使血管收縮，血壓升高
四、戒煙少酒，吸煙被證明是腦卒中、冠心病的最重要的危險因素之一。
五、勞逸結合，生活要有規律，飲食起居有度。如從事高度緊張的工作，要適當地調節精神狀態，在長時間工作後，可通過做體操、散步等方式來放鬆。
如果我們能夠做到這些，對於清理我們的血管，減少血管堵塞的意義是重大的。