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徐文兵:比吃任何藥都靈的補腎方法

文章來源/網路整理

導讀:

中醫認為腎為先天之本, 古代流傳下來的補腎方法有很多, 但這些簡單而有效的方法都不被現在人們重視, 今天就給大家介紹幾種這樣的小方法。

幾種簡單有效的補腎方法

01 咬牙切齒, 防止腎精流失

古代流傳下來的補腎方法有很多, 但這些都不被人重視, 上中學時候, 我的生物老師跟我說, 他本來是學生物的, 但是, 他得了很嚴重的糖尿病。 人啊, 一到病了或是快要不行的時候, 都會產生一個共同的愛好, 那就是研究中醫。 那會兒, 他告訴我說, 撒尿的時候要咬牙, 可能這很多人都聽說過。

牙是屬腎的, 這大家都知道。 排便的功能也是屬腎的, 所以, 排便是腎用勁的時候, 這時候, 人應該咬牙切齒, 這樣才不會漏氣。

但是這在很多人眼中是不切實際的, 所以, 這事情很不被人重視。 但是, 我上大學以後接觸了很多中醫老師和太極行醫的老師, 他們都異口同聲地告訴了我這個方法。 其實, 這是古代人在靜坐、站樁、練功時的一種感覺, 他能感覺到氣往哪兒走, 是怎麼散掉的。

02 提肛是一種隨時隨地都可做的補腎方法

另外一個方法就是提肛, 古人叫做“撮穀道”。 什麼叫提肛呢?就是有意識地把肛門括約肌提起, 這就像你要上廁所, 但是又不得不忍著的那個狀態。 古人說話很含蓄, 他們把排便的地方叫做“穀道”,

把撒尿的地方叫做“水道”。 中醫有個理論叫“腎司二便”。 就是說, 腎負責排大便和小便的功能。 所以大家要有意識地去練習“撮穀道”。 包括你在站樁的時候必須“舌添上顎搭鵲橋”, 然後, 底下要“撮穀道”, 要“提肛“。 提肛的目的是什麼呢?肛門原本是一個孔, 一個窟窿, 當你把它撮起來的時候, 這個窟窿就閉合了。

03 撮穀道, 有助於督脈的通暢, 所以能夠起到補腎的作用

另外, 男人最重要的脈叫“督脈”, 它跟任脈一樣, 從會陰穴出來。 然後, 任脈往前走, 督脈往後走, 它經過的第一個溝或者窟窿就是肛門。 你如果不把這個溝填平, 氣就過不去。 “撮穀道”有助於督脈的通暢, 所以能夠起到補腎的作用。 而且, “撮穀道”很簡單, 平時你聽領導講話聽煩了,

就可以默默地坐著練功, 誰也看不出來你在那暗暗使勁。

比較有意思的是, 我在美國的時候, 參觀了他們國內的衛生院, 其中一個大夫給我介紹了女性產後治療的方法, 比如陰道鬆弛的治療法。 女性對夫妻生活比較厭倦, 或者出現子宮脫垂、下垂的問題, 他們就給這些女性提供一個訓練方法, 叫“訓練陰道括約肌”, 也叫“PC肌”。 而關鍵是美國科學現在發現的這個東西, 竟然跟我們老祖宗幾千年前發現的不謀而合。

縮肛為何能治百病

01 練習“肛門收縮術”對身體的益處

對男性來說, 有規律地收縮肛門, 是對前列腺有效、溫柔的按摩, 可以促進會陰部的靜脈血回流, 使前列腺充血減輕、炎症消退, 對於預防和輔助治療前列腺疾病有很大的幫助。

這一方法還可以有效防止肛周靜脈淤血, 增強肛門部位抵抗疾病的能力, 對中老年人易患的痔瘡、肛裂、脫肛、便秘、慢性結腸炎等均有較好的防治效果。

對於女性來說, 縮肛運動對提高女性的性功能大有脾益。 女性通過這項鍛煉, 可以強化恥骨尾骨肌, 這是參與性生活的主要肌肉。 經常鍛煉這部分肌肉, 可以增強女性對性生活的感受, 使其更容易獲得性高潮。

現代有很多女性生孩子都選擇剖腹產, 而不願意自然分娩。 怕疼是一個原因, 還有一點就是怕自然分娩會造成產道鬆弛, 影響以後的夫妻生活品質。 但如果堅持做縮肛運動, 生完寶寶後不但不會影響性生活的品質, 還有助於提高夫妻生活的品質。

還有一些中老年人一打噴嚏就會出現漏尿的情形, 但縮肛練習一段時間之後, 打噴嚏就再也不會出現漏尿了。

02 縮肛運動到底怎麼做呢?

每天晚上臨睡前以及早晨起床時, 躺在床上各縮肛50 次;大小便之後, 緊接著縮肛10 多次;重體力活時要注意縮肛;性生活之後縮肛10 次, 更有效果。 但要注意, 縮肛時必須要用力, 練完後最好能排尿一次。

縮肛運動不受時間、場地限制, 一提一松, 算是一次。 練習時, 站立、蹲位、躺臥均可進行, 坐車、行走、勞動時也可以做。 所以建議中老年男女每天都練一練。

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