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醫生:冬天總是手腳冰冷的人?要注意,可能有以下這種四病!

有多少人有這樣的體驗, 特別是女性。

一到冬天, 無論穿得多暖, 穿著鞋子的腳以及手依舊是冰冷的?

晚上睡覺時, 是否腳冷的無法入眠?

這種情況, 倘若是保暖不夠會發生還正常, 但如果是保暖措施已經做到位了還依舊手腳冰冷, 那你就要注意了, 你很有可能是患有以下這四種病症

1、氣血兩虛

這多見於女孩子, 從中醫角度看, 手腳冰涼多說明氣血不足, 氣虛、血虛都會造成血液運行不暢、血液量不足。 此時最需要的就是補氣補血。

氣血兩虛怎麼辦

多運動, 長期不做運動的後果大家都知道, 新陳代謝減慢, 皮膚粗糙, 四肢變得僵硬, 免疫力變差

經常保持精神奕奕, 神態自若, 保持開朗樂觀的心態, 不僅可以增強機體抵抗力, 而且還能促使骨骼的造血功能。

多吃造血原材料——優質蛋白質, 同時不忘補充維生素與微量元素。 平時還要丟棄垃圾食品, 多以新鮮的果蔬代替。

除了睡眠時間外, 還要保證良好的睡眠環境, 穩定的生物鐘, 摒棄熬夜的壞習慣, 這樣才能更好的養血補氣。

在烹飪食物時, 可以加一些補血的中藥, 如黨參、紅棗、枸杞、首烏, 適當食用, 既不影響食物的口感, 還能補血養氣。

2、陽氣不足

陽氣具有溫養全身的作用,

陽氣虛則機體功能減退, 容易出現身體禦寒能力下降的現象。 若陽氣不足, 無法運達至手腳等肢體軀幹的末梢部位, 便會出現畏寒、手腳冰涼的現象。

陽氣不足怎麼補

避免傷陽的習慣

在夏天經常喝冰鎮飲料, 吹空調等, 很容易耗損陽氣而患傷陽之病, 如感冒、腹瀉、風濕等等, 另外, 經常熬夜, 身體過於疲憊, 過分節食等等, 也會耗傷機體的陽氣

睡好子午覺

合理的安排生活起居, 是一種非常好的保護陽氣的方法, 晚上23點到淩晨1點子時, 是人體陰氣最盛、陽氣初生的陰陽交接之時, 這時睡覺是最好的

有講究的曬太陽

每天適量的曬曬太陽, 可以吸收太自然的陽氣, 並將之轉化成身體的陽氣, 但注意曬太陽也不是時間越長越好,

每天約30分鐘就差不多了。 運動也有助陽之用, 但注意不要過量, 或出汗太多, 否則反而傷陽。

3、陰血虧虛

女性氣血不足、肝血弱, 易致手腳冰涼。 另外, 由月經和生育引起的激素變化, 通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少,

從而也會引發寒症

陰血虧虛如何調理

如以滋補肝血為主就吃杞菊地黃丸或歸芍地黃丸, 如以滋陰清熱為主就吃知柏地黃丸。

這幾種藥原則上區別不大, 同屬於滋陰系列, 只是側重點不同。 你可以根據自己的具體情況, 靈活運用。

如某一階段虛火偏大也就是你說的手腳心發熱, 就以知柏為主, 待虛火去掉以後, 就轉為以滋補為主, 吃杞菊或歸芍。

4、末梢迴圈不好

手腳冰涼,多是由於“末梢迴圈不好”。由於氣溫低,人體心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位,使得手腳尤其是指尖、腳尖等部位的血液迴圈不順暢,導致手腳冰涼。

末梢迴圈不好如何改善

改善末梢迴圈,每天睡前泡腳,用熱水袋暖手,多喝水。加強營養。適當活動。

結語:

你會手腳冰冷麼

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4、末梢迴圈不好

手腳冰涼,多是由於“末梢迴圈不好”。由於氣溫低,人體心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位,使得手腳尤其是指尖、腳尖等部位的血液迴圈不順暢,導致手腳冰涼。

末梢迴圈不好如何改善

改善末梢迴圈,每天睡前泡腳,用熱水袋暖手,多喝水。加強營養。適當活動。

結語:

你會手腳冰冷麼

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