您的位置:首頁>健康>正文

醫生:總是在半夜裡醒來?很麻煩,可能這四種病找上門了!

你是否也有這樣的經歷, 睡覺睡到兩三點的時候就醒來了, 之後輾轉難眠難以入睡, 終於有了睡意的時候, 已經是天亮時刻了, 最終不得不拖著疲憊的身體去上班。

這種情況, 偶爾還行, 如果說一直都是半夜醒來, 不但會損害我們的身體健康, 還需要警惕, 很有可能是患有疾病了。 醫生:總是在半夜裡醒來?很麻煩, 可能這四種病找上門了!

那麼具體是哪四種疾病呢?

我們一起來看看吧

1、心肌缺血

睡覺的前半段主要是大腦皮層的抑制, 身體的疲勞和習慣而入眠, 而下半夜由於身體處於休息狀態, 全身機能活動減少, 當心臟正常供血不足影響到大腦的供血需要, 而大腦皮層興奮而睡不著覺, 這樣可以刺激心臟的正常供血而不致於大腦缺血。

2、更年期失眠症

不少中年人在40歲以後就更易失眠, 很可能患了更年期失眠症, 導致自主神經系統功能紊亂,

產生抑鬱, 焦慮症。

3、肝火旺盛

後半夜1-3點是肝經活躍, 在肝經上的病症就會顯現, 如果在這個時段醒來, 很可能是肝火旺。

4、氣血不足, 虛勞衰退的表現

半夜兩三點肺的不輸氣血, 而氣血不足的話, 就會影響產生某器官氣血的正常流通, 但身體是有自愈功能的, 為了使這個器官不至於因氣血不足虛勞受到損害, 只好讓你清醒知道。

而針對醒來的時間點不同, 出現問題的器官也不同

1、淩晨1點到3點:肝臟。

2、清晨3點到5點:肺臟

3、清晨5點到7點:大腸。

4、晚上11點到淩晨1點:膽囊。

5、晚上9點到11點:甲狀腺。

要有安靜的睡眠, 怎樣做呢?

1、我們應該營造舒適的睡眠環境

2、讓我們的自己身體節奏慢下來

3、堅持自己每天鍛煉一小時, 讓身體得到舒展

吃什麼可以改善睡眠呢?

1、醋雖然是生活中的調味品, 但是食醋也有提高睡眠品質的作用。 失眠的人可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。

飲後靜心閉目, 不久便會入睡。

2、吃棗養生這個不用說, 大家都知道。 大棗中含有蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質, 具有補脾安神的作用, 晚飯後用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時間。

3、早餐吃麵包, 晚上睡覺前也是也是可以吃麵包。 如果睡不著, 可以考慮咬一塊麵包, 吃麵包, 可以讓心情平靜下來, 然後就可以輕鬆入睡了。

4、 晚上沒事的時候可以嗑嗑葵花籽, 葵花籽含亞油酸多種氨基酸。 鉀、維生素等多種營養素。 葵花籽中豐富的維生素B2, 有調節腦細胞代謝、抑制神經中樞的作用。 每晚嗑一把葵花籽, 有安眠作用。

5、核桃是補腦的食物同時也是提高睡眠品質的最佳食物。 每晚睡前吃幾粒核桃仁, 能安神益智、納氣平喘。

結語:

你會失眠麼?

----------------------------------

瞭解更多健康資訊,點擊關注

結語:

你會失眠麼?

----------------------------------

瞭解更多健康資訊,點擊關注

Next Article
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示