現在很多年輕人， 晚上兩三點睡覺基本上都是經常的事情了， 不是拿著手機聊微信就是玩手機， 抱著手機就算是困了也不打算睡， 而後果就是白天上班無精打采， 業績不好。
所以就算是為了明天更好的工作， 還是不建議大家熬夜的
此外， 很多人還有一個錯覺， 那就是熬夜也沒太大關係， 不會對身體造成什麼影響， 只要週末或者項目結束， 好好補補覺就恢復了
也有少部分人有另外一個錯覺：熬夜危害太大了， 不小心一下就死了
熬夜對於任意的危害確實很大， 但也不至於熬一下夜就死了。
那麼， 熬夜的什麼呢？
1、記憶衰退， 反應遲鈍是熬夜最常見的後果， 而且抵抗力也會下降， 抵抗力下降， 感冒等呼吸道疾病以及胃腸疾病也會隨之而來。
2、夜間休息是為了讓我們的身體器官有修復時間， 相當於讓它們休息。 一個機器倘若24小時無間斷工作， 總有一個天都會壞，
3、熬夜對人眼睛的傷害可不只黑眼圈這麼簡單。 超負荷用眼， 眼睛還會出現疼痛， 乾澀， 發漲等問題， 甚至患上乾眼症。 視力也會受到一定的損傷。
4、女生熬夜還會對皮膚造成很大的傷害， 皮膚會出現乾燥、彈性差、缺乏光澤等問題， 嚴重還會導致出現暗瘡、粉刺、黃褐班、黑斑等問題。
對於醫護人員而言， 熬夜確實必須的。 那麼， 在不得不熬夜的情況下， 我們要如何滿血復活呢？
1、醫生表示， 正確的做法是熬夜後的當晚及第二天要少吃， 可以清淡飲食， 再搭配一些水果。 從中醫角度講， 減少食物的攝入， 可以減輕脾胃負擔。 讓疲勞不堪的脾胃得到休整， 重新上崗以後更有活力去帶動氣血運行， 促進痰濕的代謝與排出， 恢復臟腑功能。
2、適當服用些抗氧化劑， 目前認為比較良好的抗氧化劑有五種：維生素E、維生素C、輔酶Q10、硫辛酸、谷胱甘肽。
3、中午補個小覺。 子時和午時都是陰陽交替之時， 錯過了子時的覺， 午覺就更應當睡好， 有利於人體養陰、養陽。
結語：
你熬夜麼？
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