拜年啦
新年開工, 大吉大利!
小編今天是年後第一天上班,
總覺得自己還沉浸在過年的“氣氛”之中,
無法自拔?!
為什麼假期總是這麼短暫?
因為假期從來沒有上午……
據說, 大部分小夥伴
這幾天上班都有以下症狀:
↓↓↓
疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、
難以集中精神、肌肉酸痛、心跳過快、
甚至還焦慮、空虛、容易發怒!
大多數上班族還會感到
疲倦、懶散、頭昏、注意力不集中!!
春節已離去, “假期綜合症”卻隨之而來....
那麼如何調整好狀態,
回到工(去)作(搬)崗(磚)位上去呢?
↓↓↓
小編準備了一套春節“收心大法",
想要送給大家, 收好~不謝
1、改善睡眠
春節長假裡, 人們不免都會熬夜睡懶覺。 但上班了就要按時作息, 把打亂的生物鐘給調回來。 如果晚上因神經過於興奮一下子無法入睡, 可以聽些舒緩的音樂, 或者輕輕按摩下頭部、泡個熱水腳, 這樣有助於入睡。 同時在節後上班前一天務必午睡, 彌補睡眠;但切勿貪睡, 否則越睡越沒有精神。
2、調整飲食
尤其是在飲食上進行重點調整, 將體內積累的油膩早日排解出去。 去除重油、重糖、重脂類的食物, 甚至可以選擇吃一周左右的素食, 通過飲食結構的調節, 儘快恢復消化功能。 比如, 節後幾天的主食以穀類粗糧為主、多吃冬瓜、黃瓜、白菜、豆類等蔬菜。
3、積極鍛煉
春節期間很多人都會變得“懶懶的”, 收假後可以參加一項自己喜歡的運動,
4、調節心態
連續長達一周甚至半個月的吃喝玩樂, 一下子轉換到上班狀態, 不少人都難適應。 這就要做好心理上的調節, 靜下心來整理下工作內容, 把放飛的心思收回來, 要知道, 工作才是大多數人的常態。 可與人多交流, 排解內心壓力, 而情緒起伏較大的朋友, 或者無法調節的朋友, 建議可讓心理醫生簡單干預一下。
總之,和小編一樣上班的小夥伴們,應儘快停止各種應酬,抓緊時間自我調節,規律睡眠、飲食,從生活內容到作息時間都做出相應的調整,靜心思考上班後應該做的事,使自己的心理調整到工作狀態上。
如果以上還不能讓你“收心”,
小編另外告訴你一個大絕招~
↓↓↓
看看你銀行帳戶裡面的數字……
是否瞬間感覺工(搬)作(磚)有動力了呢?
當然,如果你和小編一樣,
年前在錢貸網理財,
年後不用操心“賺錢” ,
那麼現在只需要像小編一樣
摸摸身上一圈一圈的肉肉,
那也是工(搬)作(磚)幹勁十足啊~
總之,和小編一樣上班的小夥伴們,應儘快停止各種應酬,抓緊時間自我調節,規律睡眠、飲食,從生活內容到作息時間都做出相應的調整,靜心思考上班後應該做的事,使自己的心理調整到工作狀態上。
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