俗話說， 萬病寒為先， 十病九寒。 又有“萬惡淫為首， 百病寒為先”之說， 如果你體內寒邪太盛， 那麼就會很容易導致各種各樣的疾病纏身！
中醫認為：“寒是萬病之源”， 具有陰冷、凝結、阻滯的特性， 寒邪最直接的危害是會使機體處於凝滯狀態。 一旦寒邪入侵， 很多人會總感覺手腳冰涼， 怎麼也暖不起來；比別人怕冷， 穿再多也無濟於事；面容蒼白無血色， 動不動就累……
五秒自測寒濕
如何判斷體內是否寒濕呢？各位不妨對照下面表， 看看自己中了幾條：
1、身體虛弱， 容易疲勞
2、手腳冰涼， 怕冷
3、容易腹瀉， 夜尿多
4、下肢無力， 腳踝浮腫， 代表腎虛、腎寒
5、四肢關節疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症狀， 代表體內有寒濕。 疼痛的部位越多， 時間越長， 代表體內寒濕越重。
6、女性朋友如果寒氣過重， 則月經總遲到， 常有血塊， 易痛經。
如果你以上情況占兩樣就要警惕了。 寒氣過重， 氣血淤滯於臟腑、經絡某一局部時，
此類型的人， 有些明明年紀未到就已出現老人斑， 有些常有身上某部位疼痛的困擾， 比如：女性生理期容易痛經， 男性身上多有淤青， 身上的疼痛症在夜晚加重等等。 濕寒滯留於手， 指易酸痛， 重則變形；濕寒滯留於頭， 頭易疼痛。
一招熱熨法拔出濕寒
對於寒濕， 很多人第一反應都是艾灸， 但是很多艾友困惑于天冷脫衣冷， 排煙也不方便；今天給各位艾友推薦一個特別簡單的小方法——熱熨法， 特別適合家庭保健， 具有溫通經絡、祛風散寒、舒筋活血、消腫止痛等多種效果， 而且用的都是家家都有的材料。
熱敷是將熱源（藥物或非藥物）置於局部皮膚或穴位上的一種中醫外治療法，
主要原理：一是利用熱源的溫熱， 二是中藥的溫通， 三是穴位的作用。 具體來說， 不同的熱熨法有不一樣的功效。
1鹽熨法：治頭痛腰痛
取粗鹽500克，
可熱熨腹部以治虛寒性胃脘痛；熱熨腰背以治腎虛腰背痛；熱熨肩部以治肩周炎；熱熨前額以治頭痛。
2薑熨法：風濕關節痛
取生薑250克， 洗淨搗爛， 擠出薑汁， 備用。 將薑渣炒熱， 裝入布袋， 熱熨患處。 姜涼後， 加入薑汁再炒熱， 熨之。 適用于因過食生冷、油膩而引起的脘腹痞滿、脹痛等症。
還可以用於風濕性關節炎以及扭傷挫傷引起的局部腫痛。
3米熨法：治痛經腰痛
用大米500克， 艾葉30克， 在鍋內炒熱， 裝入布袋， 熱熨小腹部， 以治婦女月經不調、痛經、腰骶部寒痛等。
4醋鹽熨法：治老寒腿
粗鹽300克， 炒熱， 然後加入薑汁、醋各20毫升， 邊炒邊撒， 撒完後， 再炒一會， 將炒好的粗鹽用布袋裝好。
5蔥熨法：關節痛
取生蔥250-500克， 搗碎， 放熱鍋內炒至極熱， 加少許白酒， 攪拌均勻， 裝入布袋， 熱熨脘腹或腰腿患處。 治療因消化不良引起的胃脘痞滿、關節痛、腰酸困等。
6麩皮熨法：頸肩腰腿痛
取小麥麩皮500克， 炒熱， 灑入白酒少許， 攪拌均勻， 裝入布袋， 熱熨患處， 以治頸肩腰腿痛。
7熱水熨法：腰背痛
如果手頭暫時沒有這些材料， 也可以直接用熱水。
取熱水袋， 裝入熱水， 塞緊蓋子， 然後熱熨患處。 可以用於胃脘痛、腹痛、腰背痛， 及局部扭傷的治療。
提醒：身體的寒以小腹為中心， 所以一定知道擒賊先擒王， 只要想辦法保持小腹溫暖， 寒氣就無藏身之地了， 女性朋友尤其要讓腹部暖暖的， 就算沒有疼痛，也可以熱敷腹部，這樣不會老得快。
注意：
1、布袋內溫度過高，把布袋拿起來，並注意病員的感覺反應，避免燙傷。
2、隨時觀察皮膚有無潮紅、水泡；如被燙傷，應立即停止熱熨，局部塗以治燙傷的藥物。
3、如果熱敷包不熱了，可以放進微波爐加熱；加熱多長時間？以個人承受熱的實際情況定。
現在雖是春暖花開，但是也要預防倒春寒，降溫時一定要注意防寒保暖，天暖時更要借天時拔除體內沉積的寒氣，不可辜負了上天賜予的陽氣生髮的好時機。
投稿信箱：ynzywx@qq.com(歡迎您原創投稿)
責任編輯：陳思思 YNZY001
就算沒有疼痛，也可以熱敷腹部，這樣不會老得快。注意：
1、布袋內溫度過高，把布袋拿起來，並注意病員的感覺反應，避免燙傷。
2、隨時觀察皮膚有無潮紅、水泡；如被燙傷，應立即停止熱熨，局部塗以治燙傷的藥物。
3、如果熱敷包不熱了，可以放進微波爐加熱；加熱多長時間？以個人承受熱的實際情況定。
現在雖是春暖花開，但是也要預防倒春寒，降溫時一定要注意防寒保暖，天暖時更要借天時拔除體內沉積的寒氣，不可辜負了上天賜予的陽氣生髮的好時機。
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