肝臟是我們人體中最重要的器官， 它好， 我們才更健康。 所以， 平時我們要多注意身體的一些表現， 才能及時發現肝臟的問題所在， 及時發現及時治療， 才能避免肝臟疾病繼續發展。
最簡單的方法就是， 看看你有沒有以下的幾個異常身體表現， 如果有的話， 建議早點去醫院做個檢查， 以免錯過最佳的時機。
一、眼圈發黑
肝臟造血順暢， 眼睛會炯炯有神， 當肝血不足， 眼圈周圍就很容易發黑。
平時睡眠充足的情況下， 眼圈還是發黑， 有可能是肝臟出問題了。
一般早上是精神飽滿的時刻， 眼神自然也是清爽明亮的， 如果在早上眼圈都發黑的話， 那很有可能是肝出問題了。
二、尿黃如茶水
很多人都出現過尿黃， 當然有很多原因， 比如說吃了胡蘿蔔， 維生素B等；但是如果沒有這些原因的話， 還總是出現尿液發黃， 則要小心肝臟出現病變了。
因為正常尿液是呈淡黃色的， 肝臟在出現病變的時候會影響膽紅素的代謝， 這樣會使膽紅素進入血液增多， 故尿色加深。
三、腹痛
要知道， 肝臟正處於右上腹部， 如果這個位置發生了疼痛感或者是腫脹， 可能就是肝臟的求救信號。
而這通常都是肝臟發炎所致。
第一個， 淩晨一點醒
中醫認為， 人體臟腑的功能及自我修復與時間有著密切的聯繫， 如果在特定時間裡出現一些不同尋常的症狀， 就說明相關臟腑出現問題。
那麼， 如果是肝臟經脈出現問題， 就會在淩晨一點醒來， 由於淩晨一點是氣血流經肝臟的時間段， 肝火太旺盛， 很容易醒。
第二個， 淩晨三點醒
經常在淩晨一點到三點起來上廁所， 或者這個時間段裡突然醒來， 可能是在提醒你肝不好了， 因為這個時間是肝經當令， 肝排毒、代謝和休息的時間。
第一招：遠離酒精
眾所周知， 飲酒傷肝， 現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害。
特別是空腹飲酒時， 酒精很快被吸收入血， 不僅會對肝臟造成損害， 對全身亦有不良影響。
第二招：遠離油膩宵夜
適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量， 維持人體的正常生理功能。
但是， 吃太多脂肪會使肝膽負荷過重， 所以要少吃油膩食物。
第三招：食補護肝
枸杞味甘，性平，功能滋補肝腎，益精明目。藥理證實，枸杞子多糖不僅是免疫增強劑，而且有免疫調節作用。枸杞子還有保肝及抗脂肪肝作用。另外，枸杞子又被證實可提高超氧化物歧化酶活性，有利於清除衰老啟動因數超氧陰離子自由基，對於延年益壽有積極意義。
菊苣可以幫助修復受損的肝細胞，進而起到保護肝臟的作用。而且它可以起到清除肝臟脂肪，促進腸道排毒的作用，從而可以減少脂類在腸道吸收和合成，減少病菌對肝臟的侵害。
決明子味苦、甘而性涼，具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功能。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用。
把葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草等八種成分按照1：1的比例，製成烏麥苦苣茶，或做成茶包，每日泡水喝，即可。
第四招：養成好心情
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。
只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態。
第五招：閉目養肝
長期看電視、電腦、手機、玩遊戲很容易用眼過度，從而導致肝血不足。
而最方便的養肝法其實就是閉目養神，眼神放光，肝氣自足。
第六招：適當活動
只吃不動，只睡不幹活，攝入多消耗少，人就容易肥胖。而肥胖又是脂肪肝的一個重要信號。
所以，預防脂肪肝一定要控制體重，切莫發胖，最好能定期測量體重。
運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。
十指交叉抱於腦後，上身緩慢左轉45度，然後逐漸右傾，抻拉左脅肋部，略停兩秒後身體復原坐正，再向左側重複上述動作，拉伸右脅肋部；
然後，頭向上充分抬起，兩手在頸下稍稍向上助力，與頸部形成二爭力，略停兩秒；慢慢低頭，兩掌抱頭向下輕按，略停兩秒。
通過牽拉兩脅肋部，可以刺激肝經及膽經，起到舒肝利膽的作用。
抬頭、低頭動作可以調節頸椎，刺激頸後大椎穴，起到濡養筋骨、平秘陰陽的作用。
常按兩大護肝穴位！１：太沖穴
“太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4釐米處，堪稱人體第一大要穴。
有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒，因為它是肝經的原穴和腧穴，是肝經的火穴，能夠把肝氣消散掉。
所以通過按揉“太沖穴”，可以把人體鬱結的氣最大限度地沖出去。
２：大敦穴
大敦穴肝經的第一個穴位，它在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。
“敦”是厚的意思，“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個井穴，“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。
“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使人頭腦清晰，神清氣爽。
第三招：食補護肝
枸杞味甘，性平，功能滋補肝腎，益精明目。藥理證實，枸杞子多糖不僅是免疫增強劑，而且有免疫調節作用。枸杞子還有保肝及抗脂肪肝作用。另外，枸杞子又被證實可提高超氧化物歧化酶活性，有利於清除衰老啟動因數超氧陰離子自由基，對於延年益壽有積極意義。
菊苣可以幫助修復受損的肝細胞，進而起到保護肝臟的作用。而且它可以起到清除肝臟脂肪，促進腸道排毒的作用，從而可以減少脂類在腸道吸收和合成，減少病菌對肝臟的侵害。
決明子味苦、甘而性涼，具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功能。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用。
把葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草等八種成分按照1：1的比例，製成烏麥苦苣茶，或做成茶包，每日泡水喝，即可。
第四招：養成好心情
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。
只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態。
第五招：閉目養肝
長期看電視、電腦、手機、玩遊戲很容易用眼過度，從而導致肝血不足。
而最方便的養肝法其實就是閉目養神，眼神放光，肝氣自足。
第六招：適當活動
只吃不動，只睡不幹活，攝入多消耗少，人就容易肥胖。而肥胖又是脂肪肝的一個重要信號。
所以，預防脂肪肝一定要控制體重，切莫發胖，最好能定期測量體重。
運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。
十指交叉抱於腦後，上身緩慢左轉45度，然後逐漸右傾，抻拉左脅肋部，略停兩秒後身體復原坐正，再向左側重複上述動作，拉伸右脅肋部；
然後，頭向上充分抬起，兩手在頸下稍稍向上助力，與頸部形成二爭力，略停兩秒；慢慢低頭，兩掌抱頭向下輕按，略停兩秒。
通過牽拉兩脅肋部，可以刺激肝經及膽經，起到舒肝利膽的作用。
抬頭、低頭動作可以調節頸椎，刺激頸後大椎穴，起到濡養筋骨、平秘陰陽的作用。
常按兩大護肝穴位！１：太沖穴
“太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4釐米處，堪稱人體第一大要穴。
有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒，因為它是肝經的原穴和腧穴，是肝經的火穴，能夠把肝氣消散掉。
所以通過按揉“太沖穴”，可以把人體鬱結的氣最大限度地沖出去。
２：大敦穴
大敦穴肝經的第一個穴位，它在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。
“敦”是厚的意思，“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個井穴，“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。
“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使人頭腦清晰，神清氣爽。