人到中年， 最重要的就是注意自己的身體健康， 首先要保持健康規律的生活方式， 營養均衡， 飲食清淡。 保持心情舒暢， 笑看人生，
人到中年， 身體大不如從前， 經歷了種種歲月的洗禮， 人生有得也有失。 面對各種各樣的壓力， 不管發生什麼樣的大事都得扛著， 所以身體才是一切革命的本錢。 但是人到中年， 一定要記住不睡三覺， 不去三地， 不喝三酒。
1、不睡過子時的覺。 晚上11點以後還不睡， 睡眠品質無法保證， 身體狀況就會越來越差， 皮膚也一定會很差， 一天精神狀態也不好， 而且容易衰老， 出現各種疾病， 特別是心腦血管疾病。
2、不睡過巳時的覺。 早上睡覺不要超過9點， 超過9點， 起來頭就會很疼。 有時候我們都想多睡一會， 但是睡多了伴隨著頭一晚上的熬夜。 這樣很容易導致身體出現毛病。
3、不要帶心事睡覺。 有心事會擾亂睡眠品質， 時間久了會導致神經出現問題甚至抑鬱。 對個人不利。
1、不去賭博之地。 人到中年你已經輸不起了， 輸了錢下半輩子沒了保障， 還是留著錢好養老。
2、不去風花雪月之地。 風月場所容易染各種各樣疾病， 影響個人的家庭及生活。
3、不去是非之地。 對待親戚朋友鄰居， 不要搬弄是非， 無事生非， 影響與他們之間的相互團結。
1、不喝醉酒。 親朋聚會切勿， 大喜大悲， 拼命的喝， 把自己或者別人喝醉了， 對自己也沒什麼好處， 所以同學朋友聚會喝酒一定要有一個度， 而且喝醉容易鬧事或者出事。
2、不喝無名之酒。 喝酒要有個名頭， 互相敬酒也是理所當然， 但是對互相不認識的， 有意用酒來灌你的人， 儘量不要喝。
3、不喝不敬之酒。 對於瞧不起的你， 故意看低你的人， 說話諷刺你的人， 不要和他喝酒， 人一定要有自尊和骨氣。
步入中年以後， 生理功能逐漸衰退， 各種衰老現象也悄然而至。 除了以上的這些， 一定要保持健康規律的生活方式， 每天睡眠時間7-8小時；不拘小節， 淡泊名利；戒煙限酒， 多飲茶水；培養健康向上的興趣愛好， 讀書看報， 廣交朋友， 多做善事， 助人為樂；定期體檢， 學習保健養生知識。
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