很多老人認為， 寶寶能吃就是好的， 三餐之外當寶寶想吃零食， 也就順著孩子， 有些還要定時加餐， 水果、小點心、巧克力， 最後到飯點了寶寶反而不想吃了。
如何糾正長輩“多吃是福”的固有思想， 又如何糾正寶寶愛吃零食不愛吃飯的壞習慣？
孩子只愛吃零食， 不好好吃飯怎麼辦？
蒙台梭利育兒經 | 4-5歲
零食對孩子有很大的吸引力我們生活中的確有很多零食會吸引孩子。 我們的廠商會吸引孩子對於色彩的需求， 新奇感的需求、口味的需求， 會生產出各種各樣的糖果、零食給到寶寶。 這種兒童飲食已經形成了很大市場。
對於孩子來說， 適當的吃零食是可以的， 因為零食雖然並不能完全滿足營養， 但很多時候它是一種文化，
這對於孩子來講都是好的。 但是當零食和正餐產生衝突的時候， 就出問題了。 因為孩子能夠真正保持健康的話， 都來自於一日三餐， 一日三餐是人類飲食文化中積累下來的， 他從他的生理需求上來講的話， 是一種科學。
人類進化出來為什麼早飯要吃、中飯要吃、晚飯要吃、為什麼是三個整點的時間呢？因為這剛好跟人類的勞作、修養、生息聯繫在一起。
寶寶在什麼時候吃了要睡覺、什麼時候吃了要去勞作、他相互之間關係又是什麼。 食物能讓人得到更多能量， 去從事腦力勞動和體力勞動。 有規律的三餐間隔， 人類可以安排集體的社會勞動， 如果大家都隨時吃飯的， 很多集體活動就不能夠協調起來。
所以在歷史的進程當中， 人類找了一種最好的解決方式。 就剛好三餐的正點吃好了， 能量補充了，
當零食去衝擊正餐的時候， 實際上就打亂了人類所有飲食方面的進化結果。 當寶寶的飲食結構產生改變， 這種改變會帶來其他消化系統的改變，
所以當一個人的飲食是紊亂的時候， 他血氧的供給是混亂的， 人不能集中精力去做他所從事的事件。 有時候吃完飯飽了， 人變得慵懶， 人大腦缺氧， 胃部開始運動， 所有的血氧供給胃部， 這樣就不利於人去思考去工作， 所以對於孩子來講， 就必須要去遵循一日三餐的制量規則去做。 其他都是錦上添花的適當去做。 而不是過度過於頻繁， 而影響了寶寶正常的食欲。
所以很多孩子的正餐都不是自己吃的， 都要餵飯的， 沒有食欲的， 往往就是因為零食吃多了。 打破了飲食的平衡， 這是由於他的習慣所造成的。 家長需要先培養寶寶的饑餓感， 糾正紊亂飲食， 從而規律寶寶的三餐進食。