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養生保健的學問從小事做起

從不吃甜食

小貼士:

1、日常少吃甜食與糖果

2、做菜少用紅燒、糖醋

3、吃含糖量低的水果, 例如西柚、西瓜、青梅、草莓、楊梅

從不吃油炸食品

以陰虛火旺者居多, “女同胞應少吃油煎油炸食品, 否則易上火, 造成陰虛陽亢”。

小貼士:

1、儘量選擇涼拌、清蒸、水煮、燉等烹調方法

2、主食不要油煎類, 比如韭菜盒子等

從不吃冷飲

如果大量喝冷飲, 會致使老年人血管突然收縮, 血壓升高, 對於高血壓患者來說,

容易誘發腦溢血。

導致痛經:當冰冷的飲料進入人體胃部時, 女性的子宮內膜血管也會發生強烈的收縮, 從而導致月經量銳減, 甚至發生閉經、痛經。

損傷脾胃:炎熱夏天喝杯冷飲讓人感覺能夠“瞬間降火”, 而實際上, 貪吃寒涼食品和冷飲不僅不能清心瀉火,

反而會損傷脾胃, 過於貪涼圖痛快, 只會損傷人體陽氣。

導致營養不良:冷飲會刺激腸胃, 容易導致胃口下降, 進食減少。

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