好雨知時節， 當春乃發生。 在萬物復蘇的春天裡伴著瀝瀝的小雨入夢， 絕對是一種美好的享受。
書上說：古之真人， 其寢不夢， 其覺無憂， 其食不甘， 其息深深。 大概意思就是， 生活規律“天人合一”的君子應該枕間無夢一覺到天明。 看來古來養生第一人對睡覺做夢也存在異議。
那從現代醫學的角度講， 睡覺時做夢或者多夢， 就表明睡眠品質差嗎?且聽一一道來。
夢來自哪裡?
從定義來看， “夢”， 是一系列圖像、想法、情緒和感覺的表達， 通常在睡眠的某些階段在意識中不自覺地發生
古往今來， “夢”一直是宗教、心理學、哲學、醫學等領域頗具爭論的話題。 儘管工業革命後現代科學得到長足發展， 對於夢境的成因依然缺乏統一的解釋。
多夢都是因為啥?
科學界對做夢依然有著諸多不同的觀點， 即便如此人類會在睡眠期間做夢則是普遍的共識， 因此做夢是人體非常普通的生理現象。 那麼， 頻繁做夢(多夢)是否意味著睡眠品質差呢?
改善多夢， 可以試試這5種方法
由於個人體質及學科理論差異， 一般來講只要不影響人體正常活動， 多夢並不能說明我們的睡眠品質不好， 不需要去額外關注。
1.控制(極端)情緒
現代人生活節奏較快， 學習、職場、感情生活等各種問題都會引發情緒變化， 影響睡眠， 長期如此會造成睡眠週期(生物鐘)紊亂， 可能會導致輕微神經衰弱、多夢甚至失眠。
2、適量運動
首先， 運動能令人精神集中， 可以有效地控制情緒;同時運動會導致體溫增加，
3、睡前停止飲用刺激類飲品
咖啡跟茶， 睡前儘量不要飲用。
4、良好的睡眠環境
昏暗的光線、適宜的溫度、乾燥衛生的床褥、安靜的臥室， 這些都有助於減少做夢。
5、檢查身體
如果以上情況都不是，