華龍網4月25日12時30分訊 水果品種繁多， 功效也各不相同， 可是怎麼樣吃水果才能做到既養生又健康呢？
1、寒涼體質的人少吃西瓜
寒涼體質的人要少吃西瓜， 大多數老年人存在不同程度的脾腎陽虛、陽氣不足， 表現為四肢冰涼、畏寒喜暖、腰膝酸軟、腹中冷痛、舌淡苔白等;有些中青年人脾胃虛寒， 食物稍微涼一點就會出現胃部不適、腹脹甚至腹瀉， 上述兩類人， 最好少吃或不吃寒涼性的水果， 如西瓜、梨等。 他們應該多選擇溫熱型的水果吃， 比如說荔枝、龍眼等。 如果特別想吃梨， 可以想辦法蒸一下或切成塊煮一下再吃。
2、溫熱體質的人多吃蘋果
雖說夏天寒涼性水果比較多， 但在眾多水果中， 像荔枝、桂圓、杏等屬於溫熱性水果也是相當受人們歡迎的。 對於溫熱型體質的人來說， 體內火氣大， 常常感覺到口乾舌燥， 夏天的時候接觸到他們的皮膚， 比一般人要發燙。 相較而言， 這類人群的面色比常人紅潤， 而且口渴是常事， 喜歡接觸涼的東西， 包括進空調房間。 所以， 這類人應多吃些寒涼性的水果， 它們無疑是去熱佳品。
所以， 夏季吃水果的時候， 也要選擇適合自己體質的水果吃哦。
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