當你忙於工作時, 可能會疏于和朋友的聯繫。 長此以往, 或許你會發現, 自己的社交網路越來越狹窄, 朋友越來越少。 時間是有限的,
第一,
設置一共溝通界限。
所謂的溝通界限是說,
你可以和家人朋友講明白,
在什麼情況下,
通過什麼方式和你溝通,
是恰當的。
比如,
你可以跟伴侶說,
在某些工作日,
為了完成工作,
你必須全神貫注,
只有緊急情況才能給你打電話。
或者,
你可以說明,
在一天中某些時段,
用短信或電子郵件與你聯絡,
比打電話更好。
第二, 標記“空餘時間”。 如果你的日程表中, 沒有一段空余時間來作為緩衝帶, 那麼很有可能你會沒有時間進行社交, 因為你會擔心社交會耽誤工作。 你可以在一天裡選一個時間作為“空餘時間”, 在這個時間段裡, 你可以處理一些突發事件,
第三,
從長遠的角度來看待工作與社交。
通常情況下,
人們在工作的時候沒有辦法好好經營自己的社會關係,
對於朋友的邀約,
可能只給了一共很簡短的回復。
但其實,
你應該花點時間去感謝這些人,
因為他們關心你,
想要與你建立聯繫。
在當下,
你或許會覺得工作是最急迫的事情,
但從整體健康和幸福的角度來說,
和那些關心你的人維持聯繫,
是一件更為重要的事情。
所以, 不妨重新來選擇你的回應方式。