美國社會心理學家費斯汀格（Festinger）有一個很出名的判斷， 被人們稱為“費斯汀格法則”：生活中有10%的事情是我們無法掌控的， 而另外的90%卻是我們能掌控的。
糖尿病病人控制血糖也是一樣， 糖尿病的發生率10%～12%， 發生糖尿病是你無法選擇的。 但剩下的90%事情就看你怎樣認識糖尿病， 以怎樣的心情來控制和管理血糖。
有以下六種情緒的人， 糖尿病控制得肯定越來越差。
1.抑鬱抱怨的糖尿病患者
很多的糖友， 在初次診斷為糖尿病時， 都會很難接受， 抱怨命運對自已不公， 自已怎麼會患糖尿病， 而抱怨這種負面情緒， 會直接導致抑鬱症， 導致以下表現：
心境低落， 情感低落， 抑鬱悲觀。
思維遲緩， 主動言語減少， 語速明顯減慢。
意志活動減退， 生活被動、疏懶， 不想做事， 不願和周圍人接觸交往， 回避社交。
我們調節情緒的情感中樞在大腦的下丘腦部位， 而我們大腦調節內分泌的神經中樞也在下丘腦。
所以， 過多、長期負面情緒改變， 會引起內分泌功能失調， 導致血糖波動大， 糖尿病難以控制。
對策
患糖尿病後， 再怎麼抑鬱抱怨也無濟於事， 反而會因為這些負面情緒會影響你的病情、工作和生活， 最後使工作、生活一團糟， 反過來病情愈加嚴重。
只有抱著一顆平常心， 微笑地迎接、應對糖尿病， 積極配合醫生的治療， 認真學習糖尿病的相關防治知識， 以積極向上的精神面貌搞好工作， 安排好自已的生活， 才能很好地控制血糖。
如果抑鬱症的病情嚴重， 自已無法調整， 應該儘早找心理醫生進行心理疏導， 必要時可用抗抑鬱藥物治療。
2.破罐破摔的糖尿病患者
這是一種悲觀失望情緒的表現， 主要表現為對疾病的絕望，
經常有糖友說吃了喝了玩了就得了， 要死也做個飽死鬼， 就是這類人群的典型表現。
這種情緒及行為， 同樣會影響糖尿病的治療。 因為血糖控制不好， 加上工作、生活無節制， 糖尿病的併發症來得更早， 會嚴重影響病人的生活品質， 最後形成惡性循環。
對策
首先， 我們應該知道， 糖尿病是可以控制的， 只要血糖長期控好， 沒有發生併發症或延遲出現併發症， 壽命及生活品質跟常人一樣。
有了這樣的信念， 再糾正不良的生活習慣和生活方式，
3.急於求成的糖尿病患者
常言道， 心急吃不了熱豆腐。 急於求成是一種對糖尿病的焦慮、急躁情緒， 表現在糖尿病治療上， 總想一蹴而就。 由於病急亂投醫， 除了會引起血糖像過山車一樣波動外， 還會因心情急躁， 四處求醫， 導致用藥混亂、飲食無規律、運動的方法不對等， 使血糖很難控制好。
對策
多學習正規雜誌上的科普文章， 充分認識糖尿病是慢性疾病， 需要長期的、持之以恆的治療。 改正急躁的心情， 保持良好的心態， 以平常心對待糖尿病治療。
堅持正確治療方法， 確定一名資深的糖尿病醫生， 經常保持聯繫， 堅持定時複查， 維持血糖穩定。
4.半途而廢的糖尿病患者
古人雲， 一鼓作氣， 再而衰， 三而竭。 對於糖尿病的治療也是一樣， 需要持之以恆。
半途而廢是一種懈怠懶墮的情緒。 糖尿病患者經過幾年生活方式及降血糖藥物的治療， 血糖控制還好， 而且自我感覺良好， 也沒有出現併發症， 漸漸產生了懶墮懈怠的情緒， 放鬆了對糖尿病的規範治療， 不堅持定期複查， 最後導致血糖升高， 出現併發症。
對策
調整好心情， 定期住院調整血糖， 檢查是否有併發症， 在住院期間看看那些有併發症的糖友， 瞭解併發症的危害， 激起治療糖尿病的鬥志。
堅持按時服藥， 堅持正確生活方式， 保持血糖、血壓、血脂、血黏度等指標的平穩， 防止或延緩併發症的發生及發展。
5.過於糾結， 太多計較的糖尿病患者
這是一種強迫、懷疑的心理，懷疑他人、懷疑人生，而且又過於追求完美，尤其是對世界上的所有事物都苛求分出個對錯、黑白。
但是，世上很多的人和事是很難盡善盡美的，於是這類人群就會在糖尿病治療方案選擇上，在藥物的選擇上糾纏不清，猶豫不決。
太多地計較藥物的療效和副作用，患得患失，最後錯失治療良機，導致血糖無法控制，過早的發生併發症，影響生活品質。
對策
有這類性格的人群，以更年期的女性多見，很難自我調整好心態，建議就診時找資深的糖尿病醫生諮詢，最好是那種每天限號的醫生，慢慢幫助疏導、調整心態。
去有糖尿病專業護士門診的醫院就診，聽專業護士耐心細緻的宣教。如果還不能調整好心態，要及時看心理醫生，必要時用抗精神病藥物治療。
6.盲目跟風，缺乏主見的糖尿病患者
這類糖尿病友，處事優柔寡斷，缺乏自已的主見，容易被他人左右自已的思想。
在糖尿病治療上盲目跟風，看到別人吃什麼降血糖藥好，自己就跟著吃，不管這些藥物是不是適合自已的身體和病情，或者聽信別人介紹，吃些毫無降糖效果的保健品或所謂的降糖秘方，最後血糖沒控制住，卻引起肝腎功能損害，糖尿病併發症的發生。
對策
要努力避免去參各種各樣的保健品推銷會，要主動地參加醫護人員及社區衛生服務中心人員組織的健康教育活動。
另外，有這種性格和心態的糖友，在糖尿病治療上，一定要請自已的親人幫助做出正確的選擇。必須定期去醫院複查，及時調整治療方案。
糖尿病病友都知道飲食、運動、藥物對血糖的影響，不要忘記心情、情緒、心態等心理問題對糖尿病的影響，美好的心情也是決定我們糖尿病治療的關鍵。
每天心情美美的，就是一劑治療糖尿病的良藥。
作者：向建平主任醫師
單位：湖南省懷化市第一人民醫院內分泌科（國家代謝性疾病臨床醫學研究中心懷化分中心）學術帶頭人
湖南省懷化市糖尿病康復協會會長
太多計較的糖尿病患者這是一種強迫、懷疑的心理，懷疑他人、懷疑人生，而且又過於追求完美，尤其是對世界上的所有事物都苛求分出個對錯、黑白。
但是，世上很多的人和事是很難盡善盡美的，於是這類人群就會在糖尿病治療方案選擇上，在藥物的選擇上糾纏不清，猶豫不決。
太多地計較藥物的療效和副作用，患得患失，最後錯失治療良機，導致血糖無法控制，過早的發生併發症，影響生活品質。
對策
有這類性格的人群，以更年期的女性多見，很難自我調整好心態，建議就診時找資深的糖尿病醫生諮詢，最好是那種每天限號的醫生，慢慢幫助疏導、調整心態。
去有糖尿病專業護士門診的醫院就診，聽專業護士耐心細緻的宣教。如果還不能調整好心態，要及時看心理醫生，必要時用抗精神病藥物治療。
6.盲目跟風，缺乏主見的糖尿病患者
這類糖尿病友，處事優柔寡斷，缺乏自已的主見，容易被他人左右自已的思想。
在糖尿病治療上盲目跟風，看到別人吃什麼降血糖藥好，自己就跟著吃，不管這些藥物是不是適合自已的身體和病情，或者聽信別人介紹，吃些毫無降糖效果的保健品或所謂的降糖秘方，最後血糖沒控制住，卻引起肝腎功能損害，糖尿病併發症的發生。
對策
要努力避免去參各種各樣的保健品推銷會，要主動地參加醫護人員及社區衛生服務中心人員組織的健康教育活動。
另外，有這種性格和心態的糖友，在糖尿病治療上，一定要請自已的親人幫助做出正確的選擇。必須定期去醫院複查，及時調整治療方案。
糖尿病病友都知道飲食、運動、藥物對血糖的影響，不要忘記心情、情緒、心態等心理問題對糖尿病的影響，美好的心情也是決定我們糖尿病治療的關鍵。
每天心情美美的，就是一劑治療糖尿病的良藥。
作者：向建平主任醫師
單位：湖南省懷化市第一人民醫院內分泌科（國家代謝性疾病臨床醫學研究中心懷化分中心）學術帶頭人
湖南省懷化市糖尿病康復協會會長