具有成長力的人不沉溺於過去

文/張珊珊（心理學家）

成人禮， 不僅是一個莊嚴的儀式， 一個振聾發聵的誓言， 更是站在成人的視角， 更加理性、科學、多維度地審視世界， 盤點成長經歷， 提升各種能力， 規劃人生軌跡， 開啟人生嶄新的篇章。

成人禮具有承前啟後的重要意義， 由被“標籤化”走向自我認知， 由他律走向自律， 由依賴走向獨立， 由成長走向成熟。 在這個過程裡， 如果有意識地培養自知力、成長力、學習力、選擇力、自控力和溝通力， 不僅能夠擁有快樂的人生體驗， 也將為卓越的職業生涯奠定堅實的基礎。

所謂自知力， 是指一個人的自我覺察能力。

通過解讀自己的人格類型、興趣愛好、人生目標、優勢和劣勢， 確定自己到底是怎樣的一個人。 自知力高的人還善於觀察周圍的人， 給自己在人群中一個準確的定位， 制定符合實際情況的人生規劃。 青春期是一個人自我同一性建立的關鍵時期， 自卑的人會全面否定自己， 覺得自己什麼都做不好；自大的人則會高估自己， 訂立不切實際的目標。 一旦“理想中的我”和“現實中的我”反差過大就會造成自我認知混亂。

所謂成長力， 是指一個人持續成長的動機和能量。 具有成長力的人不沉溺於過去， 而是展望未來， 他們既不會因為過去的成績而沾沾自喜， 也不會因為過去的失敗而止步不前。 一些成長力不足的學生會對外在環境過度依賴，

身處“鳳尾”狀態， 會自我否定， 覺得自己什麼都做不好；而一旦身處“雞頭”狀態， 又覺得自己被埋沒， 瞧不起周圍的人。 成長力高的人無論在什麼環境中都始終保持熱忱， 明確前進方向， 勇於行動， 善於行動。

所謂學習力， 包括學習動力、學習毅力和學習能力三要素。 學習力是把知識資源轉化為知識資本的能力。 學習知識包含知識總量、知識品質、知識流量和知識增量等方面。 一些學生不願在學習上投入時間和精力， 終日無所事事， 頭腦空洞， 缺乏知識總量；決定知識品質的關鍵不僅包括所學知識對自我成長是否有意義， 也包括對知識掌握的精准度， 有的學生博而不精， 只知其然， 不知其所以然；知識流量，

即學習的速度、吸納度和擴充知識等方面的能力， 閱讀量大並且善於與周圍同學分享的學生就屬於知識流量大；知識增量， 即學習成果的創新程度以及把知識轉化為價值的程度。 學習力高的人具有優質的學習品質， 能快速地進入學習狀態。

所謂選擇力， 是對外部環境保持高度敏感， 善於收集最新資訊， 整合資源， 明確方向。 他們在充分自知的基礎上， 秉承順勢而為的原則， 在紛雜的選項中遴選出能夠將自己的資源和優勢最大化的方案。 這個方案不僅包括明確的生涯規劃， 還包括業餘愛好的選擇， 摒棄與自己成長方向相悖的愛好， 避免成癮性愛好。 在與人交往中選擇能夠給自己帶來正能量， 給予自己建設性建議的人，

避免將自己拖入負向情緒狀態的人。 選擇力高的人能減少內耗， 直奔目標。

所謂自控力， 既包括對人生目標的控制， 拒絕人云亦云的盲目， 具有抵禦各種誘惑和紛擾的能力；又包括及時覺察自己的負性情緒， 採取有效措施加以控制， 善於向專業人士求助， 自覺地提升情緒管理水準；還包括善於觀察周圍， 與擁有正能量的人成為朋友， 有效控制負能量人士對自己的影響程度。 自控力強的人在人生中很少陷入尷尬的境地。

所謂溝通力， 是指能夠將自己的訴求、願望和情緒準確地表達， 並得到相應回饋的能力。 比如一位學生特別渴望融入集體， 他發出的訊號是“同學們， 我想加入你們！”如果他得到同學們的回應是“我們歡迎你的加入！”這樣情感的閉環說明這位學生的溝通力強，

得到相應回饋了；而如果同學們回應的行為或情緒是“我們不歡迎你， 請離我們遠點……”沒有得到相應的回饋， 說明溝通力弱。 溝通力強的人可以化干戈為玉帛， 與不同類型的人都能達成友好互動。 溝通力強為和諧的人際關係奠定基礎。

年輕人， 你是否具有了這六種能力？不要因為自己還有一些能力不具備而憂慮， 只要你具有方向感， 下定決心不斷提升自己， 並且付諸行動， 你的心智就會逐漸成熟， 從容地開啟更加美好的人生新篇章！

責編：賈志強